導(dǎo)讀：從天寒地凍的室外走進(jìn)暖意融融的屋內(nèi)，暖氣給我們帶來了溫暖和愜意的同時(shí)，也埋下疾病的誘因。如何預(yù)防“暖氣病”？下面就聽小編一一道來。

【溫度濕度調(diào)整好】

要想預(yù)防“暖氣病”，控制好居室溫度、空氣濕度最關(guān)鍵。通常，室溫18℃至24℃之間最適宜，濕度50%至60%為宜。除了用加濕器、床前擺盆水、經(jīng)常拖地等方法來加濕外，在室內(nèi)多養(yǎng)些綠色植物，也是一個(gè)不錯(cuò)的辦法。在室內(nèi)擺放植物時(shí)，最好選綠蘿、吊蘭。這些植物葉面蒸騰的水分較多，既可以調(diào)節(jié)室內(nèi)空氣濕度，也可以吸附空氣當(dāng)中有害氣體的作用。

【以動(dòng)治“凍”最有效】

所謂以動(dòng)治“凍”，就是要多到戶外參加體育鍛煉，減少“暖氣病”的發(fā)生。冬季體育鍛煉時(shí)，應(yīng)根據(jù)天氣情況和個(gè)人的身體健康狀況合理安排運(yùn)動(dòng)量。專家認(rèn)為，老年人和孩子最容易得“暖氣病”，這部分人更不能“貓冬”。

【多飲溫水很重要】

要想預(yù)防“暖氣病”，首先就是要多喝水。根據(jù)一些研究表明，體內(nèi)缺失水分，新陳代謝受阻，會(huì)加速病菌的滋生和加快衰老。

飲食上，要多食蔬果，水果的選擇，以蘋果、梨、香蕉、橙子等為宜。食物則如百合、芝麻、蘿卜、番茄、豆腐、銀耳等；注意避免辛辣、油炸、甜膩等食品。