隨著春天逐漸到來(lái)，一些老年人開(kāi)始走出居室參加春季鍛煉，舒展筋骨。福建省衛(wèi)計(jì)委提醒，老年人春練不當(dāng)容易適得其反，應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：
　　春練不宜過(guò)早，應(yīng)在太陽(yáng)初升后外出鍛煉。這是因?yàn)槌醮簳r(shí)節(jié)，晨間氣溫依舊較低，如果過(guò)早出戶，老年人身體驟然受冷容易傷風(fēng)感冒，一些有慢性病的老年人病情容易加重。
　　不宜空腹春練。老年人新陳代謝慢，早晨血流相對(duì)緩慢，血壓、體溫偏低。晨練前應(yīng)喝些熱飲料，如牛奶、蛋湯、麥片等，以補(bǔ)充水分，增加熱量，加速血液循環(huán)。
　　春練不宜“露”。老年人春天早晨進(jìn)行戶外活動(dòng)，要選擇避風(fēng)向陽(yáng)、溫暖安靜、空氣新鮮的曠野、公園或草坪，不宜頂風(fēng)跑，更不宜脫衣露體鍛煉。
　　運(yùn)動(dòng)不宜過(guò)于激烈。老年人體弱，適應(yīng)性差，運(yùn)動(dòng)應(yīng)量力而行、循序漸進(jìn)，過(guò)于激烈的運(yùn)動(dòng)容易誘發(fā)心、肺疾病。
　　春練不宜急。老年人晨起后肌肉松弛，關(guān)節(jié)韌帶僵硬，四肢功能不協(xié)調(diào)，因此鍛煉前應(yīng)輕柔地活動(dòng)軀體和關(guān)節(jié)，循序漸進(jìn)地增加運(yùn)動(dòng)量，防止因驟然鍛煉而誘發(fā)意外事故。（完）