小寒是一年二十四節(jié)氣中的第23個節(jié)氣。小寒之后，我國氣候開始進(jìn)入一年中最寒冷的時段。俗話說，冷氣積久而寒。此時，養(yǎng)生重點(diǎn)是“收藏”，大家要適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)、休息，注意防寒保暖。下面四個要點(diǎn)簡便易行，與眾網(wǎng)友分享。

　　勤曬太陽

　　冬季天氣寒冷，血液循環(huán)變慢、腦部供血不足，人體便容易產(chǎn)生情緒抑郁、昏昏沉沉的情況，對待這種冬季特有的抑郁情況，我們可以通過曬太陽來緩解，充足的陽光可以使人獲得精神上的安寧，可以讓人心情得到舒展。

　　睡好午覺

　　午時(11點(diǎn)～13點(diǎn))“合陽”時間則要小寐，休息30分鐘左右即可，最多不要超過1小時。即使不能夠睡覺，也應(yīng)“入靜”，使身體得以平衡過渡，提神醒腦、補(bǔ)充精力。

　　預(yù)防感冒

　　小寒時節(jié)很多孩子容易出現(xiàn)發(fā)熱的癥狀，有的時候溫度比較高，可以用白菜心來熬煮水喝。白菜心水加一些綠豆水，同時飲用對于感冒、發(fā)熱都有一定的治療效果。

　　少吃咸鹽

　　冬季人體出汗較少，鹽分如果增加就會累積在體內(nèi)無法排出，這對于血壓血脂過多的人來說是個“大忌”。高鹽飲食還可能降低黏膜抵抗疾病的能力，使各種細(xì)菌、病毒乘機(jī)而入，誘發(fā)咽炎。另外，炒貨如瓜子、花生之類也要少吃，這些食物又咸又干，同樣是咽喉的大敵。