事先進(jìn)行準(zhǔn)備，可以減少地震帶來的沖擊。做一些適當(dāng)?shù)膽?yīng)急儲(chǔ)備，并告訴你的家人在災(zāi)難中和災(zāi)難之后該做些什么。
當(dāng)災(zāi)難發(fā)生時(shí)，你很可能在72小時(shí)之內(nèi)得不到任何救助。因此，至少要學(xué)會(huì)如何撐過這72個(gè)小時(shí)。
地震中地面的運(yùn)動(dòng)一般不會(huì)造成直接傷亡。大多數(shù)傷亡是由建筑物的坍塌以及次生災(zāi)害造成。
第一節(jié) 日常準(zhǔn)備從細(xì)從精
物資儲(chǔ)備
為突發(fā)狀況準(zhǔn)備趁手的應(yīng)急物品。
1. 水
每人每天至少需儲(chǔ)備3.8升的水，并按此標(biāo)準(zhǔn)一次備夠72小時(shí)之用。一般情況下，一個(gè)活躍的正常人，光飲用水每天就需要消耗1.9升。為了保證足夠的量，應(yīng)考慮以下因素：
(1) 個(gè)體需求量因年齡、體質(zhì)、活動(dòng)量、飲食、氣候等而有差異；
(2) 兒童、哺乳期婦女、病人需水量更大；
(3) 高溫天氣會(huì)使需水量成倍增加；
(4) 醫(yī)療緊急情況會(huì)需要更多的水。
建議你購買一些瓶裝水。要注意保質(zhì)期。
如果你準(zhǔn)備用自己的容器裝水，你應(yīng)該從軍用品或者野營用品專門店購買那種不漏氣的、專門儲(chǔ)存食品的盛水容器。在裝水之前，要用餐具專用洗滌劑和水清洗容器，并用水沖凈，以免洗滌劑殘留。容器內(nèi)的水必須定期更換。除了水之外，還需要一些凈化用的藥片，比如哈拉宗(Halazone)、高碘甘氨酸(Globaline)，但在使用這些藥片之前，一定要先看看瓶子上的標(biāo)簽。請向?qū)I(yè)人士或醫(yī)護(hù)人員咨詢上述藥品的使用!
2. 食品
準(zhǔn)備足夠72小時(shí)之用的聽裝食品或脫水食品、奶粉以及聽裝果汁。干麥片、水果和無鹽干果是很好的營養(yǎng)源。
請注意以下幾點(diǎn)：
(1) 不要選擇那些讓你容易口渴的食品。選擇無鹽餅干、全麥麥片和富含流質(zhì)的罐裝食品。
(2) 只儲(chǔ)備無需冷藏、烹飪或特殊處理的食品，類似食品可供選擇的有很多。
(3) 別忘了應(yīng)包括嬰兒和特殊飲食需要者的食品。你還應(yīng)該準(zhǔn)備一些廚房用具和炊具，尤其是手動(dòng)開罐器。
3. 應(yīng)急燈和備用電池
在你的床邊、工作地點(diǎn)以及車?yán)锓乓槐K應(yīng)急燈。不要在地震后使用火柴或蠟燭，除非你能確定沒有瓦斯泄漏。
4. 便攜式收音機(jī)等
大多數(shù)電話將會(huì)無法使用或只能供緊急用途, 所以收音機(jī)將會(huì)是你最好的信息來源。如有可能，你還應(yīng)當(dāng)準(zhǔn)備電池供電的無線對講機(jī)。
5. 急救箱和急救手冊
在家里和車?yán)餃?zhǔn)備一個(gè)急救箱，同時(shí)，備一本由本國紅十字會(huì)制作的《標(biāo)準(zhǔn)急救和個(gè)人安全手冊》或類似手冊。讓你的家人學(xué)習(xí)一些基本的急救和人工呼吸課程。
6. 滅火器
在你的家里和車?yán)锒家鋫錅缁鹌鳌Ｒ恍缁鹌鲀H適用于特定的火源——電引發(fā)的火災(zāi)、油脂引發(fā)的火災(zāi)，或者煤氣引發(fā)的火災(zāi)等。ABC(多用途干粉)滅火器可安全使用于任何種類的火源。當(dāng)?shù)叵啦块T可以教你如何正確地使用滅火器。
7. 特殊用品
準(zhǔn)備必要的特殊用品，比如藥品、備用眼鏡、隱形眼鏡護(hù)理液、助聽器電池、嬰兒物品(嬰兒食品、尿布、奶瓶和奶嘴)、衛(wèi)生用品(小濕巾和手紙)等家人所需的物品。
8. 重要文件和現(xiàn)金
確保在自動(dòng)取款機(jī)、銀行和信用卡系統(tǒng)癱瘓時(shí)，有足夠的現(xiàn)金可用。同時(shí)，保留信用證明、身份證和一些重要文件的復(fù)印件，比如存折、保險(xiǎn)單和財(cái)務(wù)記錄等。
9. 工具
除了準(zhǔn)備一個(gè)管鉗和一個(gè)可調(diào)扳手(用來關(guān)閉氣閥和水管)，你要有一個(gè)打火機(jī)、一盒裝在防水盒子里的火柴和一個(gè)用來呼叫援救人員的哨子。
10. 衣服
如果你所處的地區(qū)天氣寒冷，必須要考慮保暖。地震過后你可能無法取暖，要考慮到御寒衣服和睡覺用品。確保每個(gè)人有一整套換洗的衣服和鞋子，這包括夾克衫或外衣、長褲、長袖衫、結(jié)實(shí)的鞋、帽子、手套和圍巾、睡袋或暖毯(每人一件)。
11. 寵物用品
為你的寵物尋找一個(gè)安全的地點(diǎn)，準(zhǔn)備一些必需品，確保你的寵物有準(zhǔn)確的身份證明以及最新的獸醫(yī)登記，同時(shí)準(zhǔn)備好一個(gè)寵物籠和一條皮帶。
抗震準(zhǔn)備
地震發(fā)生時(shí)，你應(yīng)該關(guān)閉家中的水電設(shè)施來降低災(zāi)害風(fēng)險(xiǎn)。平時(shí)要教會(huì)能擔(dān)負(fù)起責(zé)任的家庭成員如何關(guān)閉燃?xì)忾y門、電閘以及水閥。如果你需要更多關(guān)于水電設(shè)備的信息，請向當(dāng)?shù)毓╇?、供水和燃?xì)夤?yīng)部門咨詢。
一定要確保：
(1) 切斷保險(xiǎn)絲或跳閘;
(2) 關(guān)閉煤氣閥門;
(3) 關(guān)閉自來水閥門。
隱患排查
你可以通過在家中進(jìn)行“地震隱患排查”來尋找地震中可能出現(xiàn)的隱患。你需要做的只是巡視你的房間，設(shè)想地震時(shí)房中會(huì)發(fā)生什么，用你的常識(shí)來進(jìn)行預(yù)測，找出隱患。
一些可能的隱患有：
(1) 在地震中可能會(huì)倒塌的又高又重的家具，比如書架、櫥柜，或是定制的組合柜，應(yīng)當(dāng)設(shè)法固定；
(2) 可能會(huì)從管道上脫離并碎裂的熱水器；
(3) 可能發(fā)生移動(dòng)、扯壞煤氣管道或電線的物品；
(4) 懸掛在高處較重的盆栽植物，有可能脫鉤墜落；
(5) 掛在床上方較重的相框或鏡子，有可能在地震中墜落；
(6) 櫥柜或別的柜子劇烈晃動(dòng)時(shí)，柜子的插銷可能會(huì)松動(dòng)打開；
(7) 放置在開放式儲(chǔ)物架上的易碎品或重物可能會(huì)墜落摔碎；
(8) 石制煙囪可能壓垮無支撐的房頂并崩塌;
(9) 易燃液體，如油漆及清潔劑，應(yīng)儲(chǔ)存于車庫或是室外儲(chǔ)物室中(而不是室內(nèi))。
請?jiān)O(shè)法逐個(gè)排除這些隱患，妥善安置各種重物，把不妥的重物重新放置。
防震演習(xí)
當(dāng)發(fā)現(xiàn)房屋開始搖晃時(shí)，第一時(shí)間就能確知去哪兒躲避非常重要。如果在地震發(fā)生前就做好了準(zhǔn)備和演習(xí)，你和家人就能在察覺震感的第一時(shí)間及時(shí)、正確地作出反應(yīng)。防震演習(xí)可以讓每個(gè)家庭成員知道如何應(yīng)對地震。
每個(gè)家庭成員都應(yīng)該知道各個(gè)房間的安全及危險(xiǎn)地點(diǎn)在哪里：
(1) 安全地點(diǎn)：最佳安全點(diǎn)是堅(jiān)固的家具下面或旁邊，例如書桌或其他硬質(zhì)桌子之下；有支撐的拱廊下，緊貼內(nèi)部承重墻的地方也較安全；
(2) 危險(xiǎn)地點(diǎn)：窗戶、懸掛物件、鏡子、壁爐以及較高的未固定家具邊。
通過親身體驗(yàn)如何在安全地點(diǎn)安身來鞏固這些知識(shí)，對兒童尤其重要。
在進(jìn)行以上演練后的幾天或幾周內(nèi)，進(jìn)行緊急演練，以鞏固知識(shí)。
做好應(yīng)付震后受災(zāi)情況的身心準(zhǔn)備。
第二節(jié) 避震逃生冷靜應(yīng)對
如何安全度過地震
當(dāng)?shù)卣疬€在持續(xù)時(shí)，將你的活動(dòng)范圍限制在周圍某個(gè)安全地點(diǎn)幾步以內(nèi)，在晃動(dòng)停止、確認(rèn)安全后再離開室內(nèi)。
1. 如果你在室內(nèi)
蹲下，尋找掩護(hù)，抓牢——利用寫字臺(tái)、桌子或者長凳下的空間，或者身子緊貼內(nèi)部承重墻作為掩護(hù)，然后雙手抓牢固定物體。如果附近沒有寫字臺(tái)或桌子，用雙臂護(hù)住頭部、臉部，蹲伏在房間的角落。
遠(yuǎn)離玻璃制品、建筑物外墻、門窗以及其他可能墜落的物體，例如燈具和家具。
如果地震發(fā)生時(shí)你在床上，請待在那里不要?jiǎng)?。抓緊枕頭保護(hù)住你的頭部。如果你上方有可能墜落的重型燈具，請轉(zhuǎn)移至最近的安全地帶。
在晃動(dòng)停止并確認(rèn)戶外安全后，方可離開房間。地震中的大多數(shù)傷亡，是在人們進(jìn)出建筑物時(shí)被墜物擊中造成的。
要意識(shí)到可能會(huì)斷電，火警以及自動(dòng)噴淋裝置可能會(huì)啟動(dòng)。
切勿使用電梯逃生。
2. 如果你在室外
待在原地不要?jiǎng)印?/p>
遠(yuǎn)離建筑區(qū)、大樹、街燈和電線電纜。
3. 如果你在開動(dòng)的汽車上
在確保安全的情況下，盡快靠邊停車，留在車內(nèi)。
不要把車停在建筑物下、大樹旁、立交橋或者電線電纜下。
不要試圖穿越已經(jīng)損壞的橋梁。
地震停止后小心前進(jìn)，注意道路和橋梁的損壞情況。
4. 如果你被困在廢墟下
不要點(diǎn)火柴。
不要向周圍移動(dòng)，避免揚(yáng)起灰塵。
用手帕或布遮住口部。
敲擊管道或墻壁以便救援人員發(fā)現(xiàn)你?？赡艿脑挘埵褂蒙谧?。在其他方式都不奏效的情況下再選擇呼喊——因?yàn)楹敖锌赡苁谷宋氪罅坑泻覊m并消耗體能。
地震過后注意事項(xiàng)
1. 檢查傷情
如果有人呼吸停止，進(jìn)行口對口人工呼吸；如有流血的外傷，立即直接壓迫傷處止血；不要移動(dòng)重傷員，除非有傷情擴(kuò)大的緊急危險(xiǎn)；用毛毯包裹傷員，以保持體溫。
隨身攜帶用干電池供電的收音機(jī)，以獲取最新的救援消息和新聞報(bào)道。
臨海居住的人們要警惕可能會(huì)引發(fā)的海嘯。海嘯是地震引發(fā)的海浪。若當(dāng)?shù)卣l(fā)布了海嘯預(yù)警，要意識(shí)到危險(xiǎn)的海浪正在逼近，這時(shí)要盡快撤到內(nèi)陸的高地。
不要使用電話，除非傷勢嚴(yán)重。
當(dāng)附近有掉落的碎片和玻璃碴時(shí)，一定要穿鞋。
2. 檢查隱患
盡可能熄滅火苗。如果火勢已無法熄滅，要迅速離開家中，盡可能通知消防隊(duì)，并提醒鄰居。
用干電池供電的手電筒檢查房屋。進(jìn)屋前就要打開手電筒，因?yàn)槿绻輧?nèi)煤氣泄漏，打開手電筒可能會(huì)引起火花。檢查燃?xì)夤艿?、電線和水管，檢查電器的受損情況。如果聞到煤氣味，或看到管道破裂，要關(guān)掉從外面進(jìn)屋煤氣管道的主閥門。在供電局來你家做安全檢查之前，不要再合上電閘。
謹(jǐn)記：在燃?xì)忾l關(guān)閉后，必須由專業(yè)人員重新打開。不要點(diǎn)燃火柴來尋找燃?xì)庑孤┨帯?/p>
注意：若懷疑煤氣管道泄漏，不要撥動(dòng)電源開關(guān)或使用電器，因?yàn)楫a(chǎn)生的火花會(huì)點(diǎn)燃泄漏的燃?xì)狻?/p>
如果家里電線受損，要切斷電源。如果情況不安全，要離開房屋，尋求救援。
切莫觸摸掉落的電線或受損的電器。
檢查建筑是否有裂縫和損壞，尤其是煙囪與磚墻周圍。如果建筑有坍塌的跡象，要迅速撤離。除非確定煙囪沒有受損，也沒有裂縫，否則不要使用壁爐。
清除溢出的藥品、漂白劑、汽油和其他易燃易爆液體。
如廁前要檢查水管與下水管道，確保它們完好無損。
塞好浴缸與水槽的下水口，以免污水倒流。
檢查水與食物供應(yīng)。如果水源被切斷，可使用熱水器里的水或融化食用冰塊救急。扔掉所有可能會(huì)變質(zhì)或受污染的食物。
檢查壁櫥和食櫥， 開門要當(dāng)心。 注意躲避架上可能掉落的物品。
緊急狀態(tài)下， 如需做飯， 只有在戶外才能使用木炭和煤氣烤架。
不要駕車，除非情況危急。不要穿越受災(zāi)區(qū)域去看熱鬧，這樣只會(huì)妨礙救援行動(dòng)。為使救援車輛通行無阻，要保持街道暢通。謹(jǐn)防余震。余震雖然一般較主震弱，但也足以造成進(jìn)一步損害，并使建筑物更脆弱。除非警方、消防隊(duì)或救援組織請求你提供協(xié)助，否則請遠(yuǎn)離受損害的區(qū)域。