游客頂著烈日在北京天壇公園游玩。

游客頂著烈日在北京天安門廣場游玩。

 

    應(yīng)急網(wǎng)北京7月13日消息 今天是農(nóng)歷夏季入伏第一天，北京市最高氣溫升至38℃，局部地區(qū)突破40℃。北京市政府官方微博發(fā)布消息稱，明天依然是高溫悶熱模式。

    據(jù)北京氣象據(jù)網(wǎng)站消息，除延慶氣象局外，各區(qū)縣氣象局應(yīng)根據(jù)實際情況相繼升級發(fā)布高溫橙色預(yù)警。

    國網(wǎng)北京電力公司稱，今日（13日）北京地區(qū)電網(wǎng)最大負(fù)荷達(dá)到1816.6萬千瓦，突破了2013年的歷史最大紀(jì)錄1776萬千瓦，增長2.29%，其中降溫負(fù)荷約占全部負(fù)荷的40%，目前北京電網(wǎng)整體運行平穩(wěn)。
    高溫是一種災(zāi)害性天氣，會對人們的工作、生活和身體產(chǎn)生不良影響，容易使人疲勞、煩燥和發(fā)怒，各類事故相對增多，甚至犯罪率也會上升，同時高溫時期是腦血管病、心臟病和呼吸道等疾病的多發(fā)期，死亡率相應(yīng)增高，特別是老年人的死亡率增高更為明顯。因此，高溫時節(jié)的保健，尤其是老年人的保健十分重要。

    防暑降溫，應(yīng)急常識
    司機(jī)朋友們，尤其是公交和出租車司機(jī)，要保持充足睡眠；行車過程中，如出現(xiàn)精神倦怠、反應(yīng)遲鈍等現(xiàn)象，應(yīng)立即停車休息，另外車中可常備消暑解渴的飲品和提神醒腦的藥品。
    飲食方面，首先應(yīng)注意補(bǔ)充水分。夏季人體水分揮發(fā)較多，不能等渴了再喝水，那時身體已是缺水狀態(tài)。另外，身體中的一些微量元素會隨著水分的蒸發(fā)被帶走，應(yīng)適當(dāng)喝一些鹽水。
    食物方面，要補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)，如魚、肉、蛋、奶和豆類；另外，還應(yīng)多吃能預(yù)防中暑的新鮮蔬果，如西紅柿、西瓜、苦瓜、桃、烏梅、黃瓜等。關(guān)于冷飲，其實吃的越?jīng)鲈饺菀字惺?。因為人體局部的溫度短期降低會讓人體一下子無法適應(yīng)，消化系統(tǒng)受到影響，繼而影響到各系統(tǒng)功能的正常運行。

    防暑禁忌
    冰箱混放生熟食?；旆派焓?，容易出現(xiàn)細(xì)菌交叉感染。
    空調(diào)偏愛“冷風(fēng)吹”。高溫天氣，空調(diào)、電扇可以幫助改善室內(nèi)悶熱環(huán)境。但是不可長時間呆在空調(diào)房內(nèi)，防止產(chǎn)生頭疼頭暈等“空調(diào)病”。電扇不可長時間直接對著人體吹，防止身體局部受寒。運動等產(chǎn)生大汗后，不宜立即洗冷水澡，防止內(nèi)熱外冷而患病。應(yīng)等身體降溫后用溫水洗澡。
    過度食用冰涼瓜。夏天炎熱，人們愛將西瓜切開放進(jìn)冰箱內(nèi)冰凍后食用。但食用長時間冰凍后的西瓜，對人體健康是有影響的。因為切開的西瓜冷藏后，瓜瓤表面形成一層薄膜，冷氣被瓜瓤吸收。食用時，口腔內(nèi)的唾液腺、舌味覺神經(jīng)和牙周神經(jīng)都會因冷的刺激而處于麻痹狀態(tài)，不但難以品出西瓜的甜味，而且還會傷脾胃，引起咽喉炎。兒童消化機(jī)能較差，食用冰凍西瓜還會引起厭食、嘔吐、腹瀉等癥狀。