沙塵天氣會給人們增加許多煩惱，同時(shí)與沙塵有關(guān)的疾病也會趁機(jī)發(fā)生。不過，只要采取以下幾項(xiàng)預(yù)防措施，就可以使你在沙塵天氣里保持健康。

1.提早進(jìn)行預(yù)防?預(yù)防勝于治療，在大風(fēng)干燥多塵的天氣里，細(xì)菌病毒和支原體等微生物活動頻繁，并利于傳播，容易誘發(fā)咽炎、鼻出血、眼干、角膜炎、氣管炎、哮喘等。平時(shí)可口含潤喉片，保持咽喉涼爽舒適；滴幾次潤眼液以免眼睛干燥；有鼻出血的情況可以經(jīng)常在鼻孔周圍抹上幾滴干油，以保持鼻腔的濕潤，防止毛細(xì)血管破裂引起出血。??

2.避開風(fēng)沙鍛煉?鍛煉身體增加機(jī)體抵抗力，是避免受涼感冒，特別是預(yù)防呼吸道疾病復(fù)發(fā)的主要方法。但要注意收聽天氣預(yù)報(bào)，有較強(qiáng)沙塵天氣時(shí)，應(yīng)盡量避開室外鍛煉，尤其是老人、體弱者，應(yīng)該取消晨練，在室內(nèi)鍛煉，有呼吸道系統(tǒng)疾病的朋友最好不要出門。??

3.保持室內(nèi)濕度?風(fēng)沙起時(shí)，及時(shí)關(guān)閉門窗，保持室內(nèi)濕度。試驗(yàn)表明，50%～60%的相對濕度對人體最為舒適。在風(fēng)沙天氣里，空氣十分干燥，相對濕度偏小，人們咽干口燥，容易上火，導(dǎo)致容易引發(fā)或者加重呼吸系統(tǒng)疾病，還會使皮膚干燥，失去水分。對此，室內(nèi)可以使用加濕器，以及灑水、用濕墩布拖等方法，以保持空氣濕度適宜。??

4.外出注意擋沙塵?如果必須在室外時(shí)，最好使用防塵、濾塵口罩，以減少吸入體內(nèi)的沙塵。口罩的主要功能是為了防止外界有害氣體吸入呼吸道。戴口罩可以有效地防止口鼻干燥、喉癢、痰多、干咳等。帽子和絲巾可以防止頭發(fā)和身體的外露部位落上塵沙，解決皮膚瘙癢給人們帶來的不快。風(fēng)鏡可減少風(fēng)沙入眼的概率，風(fēng)沙吹入眼內(nèi)會造成角膜擦傷、結(jié)膜充血、眼干、流淚。一旦塵沙吹入眼內(nèi)，不能用臟手揉搓，應(yīng)盡快用流動的清水沖洗或滴幾滴眼藥水，不但能保持眼睛濕潤易于塵沙流出，還可起到抗感染的作用。??

5.及時(shí)清潔灰塵?風(fēng)沙天氣從外進(jìn)家后，可以用清水漱漱口，清理一下鼻腔，減輕感染的機(jī)率，有條件的應(yīng)該洗個(gè)澡，及時(shí)更換衣服，保持身體潔凈舒適。房間內(nèi)落滿灰塵要及時(shí)清理，用濕抹布擦拭，以免造成室內(nèi)塵土飛揚(yáng)，吸入呼吸道。如果感到咳嗽、痰多、發(fā)燒時(shí)，及時(shí)吃藥、休息。如果這些癥狀在一段時(shí)間內(nèi)不能緩解的話，應(yīng)當(dāng)?shù)结t(yī)院就診。??

6.多喝水多吃水果?塵沙干燥天氣易出現(xiàn)唇裂、咽喉干癢、鼻子冒煙等情況，也就是老百姓所說的上火，機(jī)體缺水還可出現(xiàn)排便困難，引起痔瘡、肛裂、便血。多飲粥類、湯類、茶水、果汁，增加機(jī)體水分含量，補(bǔ)充丟失的水分，加快體內(nèi)各種代謝廢物的排出。??

7.注意皮膚保養(yǎng)?在干燥但是浮塵天氣，人體皮膚表面的水分極易被風(fēng)塵帶走，皮膚變得粗糙。塵埃進(jìn)入毛孔后易發(fā)生堵塞，若去除不及時(shí)，可能會引起痤瘡；過敏體質(zhì)的人還容易發(fā)生各種過敏性皮炎及皮疹。所以外出回家后，要及時(shí)清洗面部，擦上補(bǔ)水護(hù)膚品。??

8.注意人身安全?揚(yáng)沙天氣中要注意人身安全，應(yīng)盡可能遠(yuǎn)離高大的建筑物，不要在廣告牌下、樹下行走或逗留。遇見強(qiáng)沙塵暴天氣時(shí)，在路上的司機(jī)朋友不要趕路，應(yīng)把車停在低洼處，等到狂風(fēng)過后再行駛。