北京晨報訊(記者王海亮)在經(jīng)歷了“燜蒸”難耐的日子后，終于又在京城的天氣預(yù)報里看到了“大雨”的字樣，具體時間為周二到周三，只是汛期天氣瞬息萬變，大家要關(guān)注臨近隨時調(diào)整的天氣預(yù)報。

17日入伏，悶熱感漸起，南郊觀象臺最高溫沖破30℃，達(dá)到31℃，比前天升了3.4℃。市氣象臺專家表示，三伏天的特點(diǎn)是氣溫高、氣壓低、濕度大、風(fēng)速小，是一年之中最熱的時候。“苦夏”，最“苦熬”的就是此時段了。

18日白天京城多云間晴，最高溫繼續(xù)攀升到32℃，天氣轉(zhuǎn)向悶熱。市氣象臺預(yù)計(jì)，周二到周三京城將迎來一次明顯的降水過程，目前，預(yù)報為周二雷陣雨轉(zhuǎn)大雨，周三大雨轉(zhuǎn)雷陣雨。氣溫相應(yīng)也會明顯下滑，最高溫僅有27-25℃。市民朋友請關(guān)注臨近的天氣預(yù)報，做好防雷防雨措施。享受完這場大雨帶來的清涼，到周五，最高溫將重新攀升至32℃。

進(jìn)入三伏天，很多朋友感覺口淡乏味，養(yǎng)生專家建議此時應(yīng)多吃苦味食物，比如苦瓜、苦菜，此外，山藥、大棗、蜂蜜、蓮藕、木耳等食物也是當(dāng)季之選。俗話說“夏練三伏”，三伏天里是應(yīng)該適當(dāng)運(yùn)動，但這時候太熱了，人體新陳代謝旺盛，運(yùn)動應(yīng)控制好強(qiáng)度，不宜大汗淋漓、精疲力盡。養(yǎng)生專家說，“夏練三伏”的含義也不是鼓勵大家不分時機(jī)地鍛煉，還是要注意量力而行，最好“低調(diào)”一些，既不要讓身體不適，也達(dá)到了運(yùn)動健身的目的。