北京晨報訊（記者 王海亮）重要的事情說三遍，11日最高溫僅有23℃，23℃，23℃！對比一下，10日南郊觀象臺最高溫30.3℃，降溫幅度高達7℃+，而且11日有陣雨或雷陣雨，一場秋雨一場寒，出門要防雨、添衣。

傳說中的雨+降溫將在今天來襲。雨情的具體預報是：10日后半夜有雨，11日的降雨時段主要在早晨和下午，為陣雨或雷陣雨，局地短時雨強較大，大部分地區(qū)雨量為小到中雨量級。11日前半夜，降雨逐漸結(jié)束。秋雨添寒，11日最高溫僅有23℃，是進入9月以來最涼的一天，要外出的朋友一定要做好防雨和保暖準備，長袖和外套必不可少。

北京市氣象臺專家說，11日這場降雨，將會驅(qū)趕走這個夏天留下的最后一點暑氣，從未來一周預報看，白天最高溫將再難突破30℃，從11日到下周二的三天都是陣雨/陰天，下周三才轉(zhuǎn)為多云或晴天。隨著天氣轉(zhuǎn)涼，市民朋友要更注意季節(jié)更替的保健，防止著涼感冒。

降溫了要添衣，那還“秋凍”嗎？到底什么時候該“凍”？氣象專家說，“秋凍”要注意，老人、孩子，心腦血管疾病、哮喘病、關(guān)節(jié)炎患者都不適合“秋凍”。早晚溫差很大時，就應(yīng)及時添加衣被，否則很容易感冒。“秋凍”要注意肚臍部位、腳部不宜挨凍，得做好保暖。

秋天是鍛煉的好時節(jié)，最近京城天高云淡的“美顏”讓市民分外贊嘆，在美好的藍天白云下，大家宜選擇不太劇烈、輕松平緩的運動。