記者：那當時為什么沒有想這方面想？

小汪：因為我在之前，我對這個病根本就不了解，我不知道他是一個什么方式出現(xiàn)的，當身體長了一個腫塊之后，我根本也不知道這個腫塊是什么？

小汪割掉了右側乳腺后正在逐漸的康復中，小汪說，回想起自己患病前的生活狀況，愛吃油炸食品，過多攝入能量補品，飲食不規(guī)律，不注意作息時間，這些綜合因素是他患上乳腺癌的原因。

小汪：也是每天晚上很晚睡覺，每天晚上也有去KTV唱歌，根本不注重自己的身體保養(yǎng)，因為我認為在這么年輕的飼料不會發(fā)生這么嚴重的情況，真正到自己得了這個病之后，才開始去關注自己的身體。

修奇：我們聽小汪的介紹，可能覺得，我平時還真的是通過這些能量補品，或者是營養(yǎng)品來補充，因為沒有吃到好的主食和水果來確實的微量元素，可能每個人都有一些不良的生活習慣，比如說我們非常熟知的于謙老師，抽煙、喝酒、燙頭是吧，但是這些習慣呢，在身體上最開始的反應可能都是營養(yǎng)不良，那么怎么來改變營養(yǎng)不良的現(xiàn)狀呢？我們來看調(diào)查當中的受訪者是怎么說的？首先要讓自己吃的好改變觀念，注重飲食學會做飯，飲食規(guī)律多樣，這都是受訪者反復提到的建議，另外還有一派很重要的觀點認為，年輕人應該掌握營養(yǎng)知識，培養(yǎng)營養(yǎng)觀念，比如說一日三餐規(guī)律飲食，全面均衡的飲食啊，盡量的吃綠色原生態(tài)的食品等等。好像有點像我們朋友圈當中我們的長輩會轉發(fā)的那些養(yǎng)生的帖子。所以在這也不知道怎么來結束這個話題，就用我朋友圈今天早上剛剛看到的所謂的專家總結的24字的口訣，咱們有則改之無則加勉，去其糟粕取其精華，這24個字是這么說的，”自己烹飪、好好做飯、均衡膳食、適度運動、優(yōu)質(zhì)睡眠、平和心情”我相信堅持這24個字我覺得沒有什么偏激的內(nèi)容，你的身體健康一定會在一定程度上有所改善。11：27分，國家應急廣播高速加油站，正在直播，我是修奇，我們半點過后精彩繼續(xù)。

修奇：11：31分我們來關注一下百度地圖實時路況，馬上連線到的是高速廣播駐北京市交通委的路況觀察員華昱，請他來介紹一下北京地區(qū)的大交通運行情況。

（路況觀察員）華昱：目前北京市的交通擁堵指數(shù)現(xiàn)在下降到了3.5，依然是屬于基本暢通的程度，那么現(xiàn)在交通壓力主要是集中在北京市的西南部地區(qū)和東南部地區(qū)了，那么現(xiàn)在的三環(huán)尤其是三環(huán)上的擁堵情況比較嚴重，像現(xiàn)在的西三環(huán)，現(xiàn)在從玉泉營橋到現(xiàn)在的六里橋現(xiàn)在南向北方向，交通壓力是比較集中的，那么在西四環(huán)現(xiàn)在從岳各莊橋到五棵松橋目前擁堵時速現(xiàn)在只有15公里目前是最為擁堵，在東二環(huán)路現(xiàn)在也是通行不暢，尤其是內(nèi)環(huán)方面，從左安門西街到建國門南大街，以及（南昌門）胡同到東直門南大街都是出現(xiàn)了擁堵的情況，在東五環(huán)路，現(xiàn)在機場二高速到朝陽北路出現(xiàn)了3公里左右的擁堵情況，請大家一定要耐心等候了。高速方面，目前的京開高速現(xiàn)在依舊是封閉的，封閉的距離是從梨花橋到北京市邊界，那么出京方向的車輛，從梨花橋出口駛出，在京港澳高速目前也是因霧大影響，目前出京方向琉璃河到琉璃河南封閉，那么此外其他的高速都已經(jīng)開通了。此外還提醒大家，目前在京新高速的進京方向太平莊是有一起交通事故的，請大家一定要小心慢性的，今天的空氣質(zhì)量也是較差的，能見度較低，提醒大家一定要緩慢行駛，好的以上就是華昱帶來的最新路況。

修奇：好的感謝華昱的介紹，掌握實時路況，躲避用度早知早道百度地圖祝您出行平安，稍后歡迎繼續(xù)收聽國家應急廣播高速加油站。感性觀察、理性分析，半點過后歡迎回來，這里依然是為你服務的國家應急廣播高速加油站，我是大家的老朋友修奇，繼續(xù)帶您梳理新聞熱點，您正在鎖定收聽的頻率是FM99.6中國高速公路交通廣播，節(jié)目之外想了解更多的應急新聞和防災減災的知識，歡迎您關注國家應急廣播的微博微信和客戶端。