據(jù)國(guó)際糖尿病聯(lián)盟2011年統(tǒng)計(jì)，全球糖尿病患病人數(shù)為3.66億，預(yù)計(jì)2030年將達(dá)到5.52億，相當(dāng)于每10秒鐘增加一名糖尿病患者，或者每年增加1000萬(wàn)名患者。不僅如此，在全國(guó)糖尿病還呈現(xiàn)年輕化的趨勢(shì)。專家指出， 20年前糖尿病患者基本都在45歲以上，但現(xiàn)在二三十歲的病人比比皆是。特別需要警惕的是，糖尿病在兒童和青少年中增加。

糖尿病年輕化與壞習(xí)慣有關(guān)

現(xiàn)在，Ⅰ型糖尿病和Ⅱ型糖尿病患者都呈現(xiàn)出年輕化的趨勢(shì)，兒童和青少年人群的患病率在不斷增加，中年人患病的也越來(lái)越多。高熱量的飲食和體力活動(dòng)的減少與糖尿病發(fā)病有密切關(guān)系?，F(xiàn)在，很多孩子愛(ài)喝碳酸飲料、吃油炸食物，而且出門(mén)去哪都可以乘車(chē)，上下樓也有電梯，再加上晚睡晚起這些不良的生活習(xí)慣，直接誘發(fā)了疾病。中年人則是吃喝應(yīng)酬的增多，引起了肥胖也增加了患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。而患糖尿病的年齡越小，癥狀越隱匿，越不容易被發(fā)現(xiàn)。

再者，很多上班族早晨為了多睡一會(huì)，往往起床后的所有事情都是匆匆忙忙的。早餐幾乎就是“糊弄”。早餐的重要性已經(jīng)一再地被說(shuō)起，尤其是糖尿病患者更應(yīng)該按時(shí)吃早餐。

專家介紹，上班族在早晨的勞動(dòng)強(qiáng)度和用腦程度都是較大的，如果來(lái)不及吃早餐，就會(huì)感到頭暈、昏沉、記憶力不好。長(zhǎng)期不吃早餐對(duì)人體傷害也非常明顯，易變成酸性體質(zhì)。另外，為了控制食物的攝取量，一些糖尿病患者選擇不吃早餐，其實(shí)不吃早餐，到上午會(huì)感到饑餓或出現(xiàn)低血糖癥狀，長(zhǎng)期下去就容易發(fā)生酮癥酸中毒，甚至?xí)猩ｋU(xiǎn)。所以對(duì)于“糖友”來(lái)說(shuō)，合理配比的早餐能使血糖維持在相對(duì)穩(wěn)定的水平。

少食多餐才最健康

在我們大腦的下丘腦，有一個(gè)饑餓中樞和一個(gè)飽食中樞，它們就像一架蹺蹺板，其中一個(gè)興奮的時(shí)候，另外一個(gè)就會(huì)受到抑制。當(dāng)我們血糖低的時(shí)候，饑餓中樞就會(huì)興奮，就會(huì)使我們產(chǎn)生饑餓感，從而發(fā)生進(jìn)食行為。當(dāng)血糖值達(dá)到一定的濃度時(shí)，飽食中樞就會(huì)興奮，讓我們感覺(jué)到飽了，就不再吃了。

但是，大腦統(tǒng)計(jì)血糖值是需要時(shí)間的，一般要半小時(shí)以上。在我們吃了兩個(gè)饅頭的時(shí)候，消化吸收后的血糖值可能已經(jīng)足夠令飽食中樞興奮了，但由于大腦來(lái)不及統(tǒng)計(jì)，所以興奮的仍然是饑餓中樞，我們就會(huì)繼續(xù)吃，從而吃下過(guò)多的東西。食物是糖分的來(lái)源，如果吃的食物過(guò)多，消化吸收之后血糖值肯定會(huì)很高，自然不利于糖尿病的治療。所以，糖尿病患者如果在治療中增加上午茶和下午茶兩頓飯，這樣吃午飯和晚飯的時(shí)候，血糖值不會(huì)太低，也就不會(huì)吃下很多不必要的食物，從而影響了治療。