如今，糖尿病已經(jīng)成為影響人們健康與生活慢性病之一，國際糖尿病聯(lián)合會(huì)于2015年發(fā)布的糖尿病圖譜報(bào)告顯示，每十一個(gè)成年人中就有一人患糖尿病，世界范圍內(nèi)相應(yīng)有4.15億人患病。這樣的數(shù)字讓人們從懵懂無知變成了“談糖色變”，但每年的患病人數(shù)依舊只增不減，無形之中，你的“不了解”早已成為了自己的“催命符”。規(guī)避糖尿病的四大誤區(qū)，讓你把“催命符”換成“免死牌”。

糖尿病是“突發(fā)”的慢性??？

現(xiàn)代人已開始有體檢的意識(shí)與習(xí)慣，但是仍舊有許多糖尿病患者表示，一年前的體檢結(jié)果并沒有任何異常，過了幾個(gè)月莫名其妙的就得了糖尿病，以致于很多人認(rèn)為糖尿病是“突發(fā)”慢性病，其實(shí)不然，糖尿病并非是沒有前期的。

糖尿病是因人體胰島功能衰退而引發(fā)糖、蛋白質(zhì)、脂肪及水等代謝紊亂的綜合征，說白了，就是身體內(nèi)對(duì)糖的代謝功能紊亂導(dǎo)致糖尿病，而糖代謝紊亂也被成為糖尿病前期，只要在糖代謝紊亂期間進(jìn)行控制飲食與改善生活習(xí)慣，是完全可以避免成為糖尿病患者的。這個(gè)“潛伏期”實(shí)際上比很多人想象的要長(zhǎng)很多，據(jù)國外統(tǒng)計(jì)，當(dāng)糖尿病確診時(shí)，糖代謝紊亂甚至可能存在了5年之久，而如今每五個(gè)成人中，就有一個(gè)糖代謝異常者。

但這一時(shí)期的隱蔽性卻很強(qiáng)，這一時(shí)期的血糖數(shù)值并不一定總是“超標(biāo)”，所以很大一部分糖尿病患者及高危人群在做體檢或自測(cè)時(shí)候，單次的血糖正常就認(rèn)為自己的糖代謝是正常，進(jìn)而誤判自己的身體情況，而據(jù)調(diào)查顯示，有50%的2型糖尿病患者因缺乏明顯的臨床病癥而未被診斷。

所以，糖尿病的早發(fā)現(xiàn)早治療，就一定要有“長(zhǎng)線”思維，需要定期的監(jiān)測(cè)自己的糖代謝或者血糖的長(zhǎng)期變化曲線是否穩(wěn)定，從糖尿病的引發(fā)根源進(jìn)行監(jiān)測(cè)，才是最好的防治手段。

糖尿病只有“1型遺傳”？

糖尿病分型一般分為1型糖尿病、2型糖尿病、特殊糖尿病、妊娠糖尿病。其中，2型糖尿病患者在我國最多，占所有糖尿病患者的90%以上，而在傳統(tǒng)認(rèn)識(shí)中，認(rèn)為只有1型糖尿病才會(huì)遺傳，但實(shí)際上并非如此。據(jù)中國工程院院士王隴德主編的《健康管理師》所述——中國人2型糖尿病患者的遺傳度為51.2%-73.8%，一般高于60%；而1型糖尿病的遺傳度為44.4%-53.7%，可見兩型的遺傳是各自獨(dú)立的，而2型糖尿病具有更強(qiáng)的遺傳傾向。

“需要提醒的是，2型糖尿病發(fā)病隱匿、且危害性大，很多患者沒有典型的‘三多一少’，所以很容易被忽略。” 中日醫(yī)院內(nèi)分泌科主任邢小燕表示，80%―85%的2型糖尿病患者都屬于超重或肥胖，并且它與遺傳有很大關(guān)系，所以家族病史者、體重肥胖者也是糖尿病的高發(fā)人群，不僅要定期體檢，更必須要做好日常的糖代謝監(jiān)測(cè)。

糖尿病不痛不癢，不要命？

“血糖高了就高了反正也沒有什么癥狀，想吃就吃，想喝就喝”，這是很多糖尿病人的“切身感受”，但實(shí)際上，糖尿病本身確實(shí)不要命，真正的“殺手”是各種并發(fā)癥，其對(duì)人體的危害十分嚴(yán)重。

糖尿病的并發(fā)癥多達(dá)100多種，是已知慢性病中并發(fā)癥種類最多的疾病。糖尿病并發(fā)癥分急性和慢性兩大類。其中，急性并發(fā)癥包括糖尿病酮癥酸中毒、糖尿病乳酸性酸中毒等；慢性并發(fā)癥包括視網(wǎng)膜病變和失明、糖尿病腎?。▏?yán)重的導(dǎo)致腎功能衰竭）、糖尿病足（嚴(yán)重的導(dǎo)致截肢）、大血管病變（嚴(yán)重的導(dǎo)致心肌梗死、腦血管?。┑?，無論是急性還是慢性并發(fā)癥，其致殘率和致死率都是極高。

通常情況下，患病10年后有30%～40%的人至少會(huì)出現(xiàn)一種并發(fā)癥。在患糖尿病的人群中，40%－50%的糖尿病患者在發(fā)病10年后發(fā)生視網(wǎng)膜病變，約有2%的患者在發(fā)病15年后完全失明，有20%的人最后要靠腎透析生活，糖尿病人發(fā)生冠心病的幾率是非糖尿病人的2倍～3倍，神經(jīng)病變患病率在糖尿病病程為5年、10年、20年后分別可達(dá)到30%～40%、60%～70%和90%。據(jù)調(diào)查,全球每30秒就有一條腿因糖尿病足而截肢，而在我國，每年由于糖尿病導(dǎo)致的截肢是非糖尿病患者的15倍；每年的截肢患者中約50％是糖尿病患者。

中日友好醫(yī)院內(nèi)分泌科主任李光偉強(qiáng)調(diào)說，糖尿病不痛不癢，但危害十分嚴(yán)重。但只要控制好血糖，糖尿病患者可以終生帶病生存。因此，對(duì)于糖尿病人來說，強(qiáng)化血糖的綜合控制，進(jìn)行血糖和糖代謝的連續(xù)監(jiān)測(cè)，是減少糖尿病病變和死亡發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)的最有效措施。

糖尿病“不能吃甜”？

“這個(gè)太甜你不能吃，那個(gè)太甜你不能吃”，這應(yīng)該是糖尿病人平常聽到的最多的一句話，也是因?yàn)檫@點(diǎn)，許多糖尿病患者因?yàn)榧煽诘膯栴}苦不堪言，“一刀切”的忌口，也是大部分人無法忍受甚至放棄控制的原因。

其實(shí)，甜度和血糖升高是兩個(gè)完全不同的概念，食物的甜度是一種味覺單位，而真正影響我們血糖的是食物的升糖指數(shù)，而很多時(shí)候這兩個(gè)數(shù)值并不是正相關(guān)的，比如羅漢果，其甜度是蔗糖的300倍，但不僅不會(huì)升糖。而相反的，沒有什么甜味的油條其升糖指數(shù)為75，是口味較甜的櫻桃的3倍多（櫻桃升糖指數(shù)為22），哈密瓜的1倍多（哈密瓜升糖指數(shù)為41）。

所以說，升糖指數(shù)，這種反映食物引起人體血糖升高程度的指標(biāo)，才是糖尿病人真正應(yīng)該控制的。但是每個(gè)人因?yàn)轶w質(zhì)和代謝能力的不同，即便是同一種食物，不同人的升糖量也會(huì)不同，因此，通過餐后2小時(shí)的糖代謝曲線或者血糖數(shù)值變化來判斷隱形的升糖指數(shù)，發(fā)現(xiàn)自身對(duì)不同食物的升糖情況，這樣才能最大的減輕糖尿病及高危人群在“忌口”上的痛苦，也更容易配合控制。