中新網(wǎng)石家莊7月10日電 (李茜 付桂琴 張亞男)河北大范圍高溫已持續(xù)數(shù)日。10日，石家莊地區(qū)5縣市發(fā)布高溫紅色預(yù)警，正定、深澤、藁城、靈壽、無(wú)極當(dāng)日最高氣溫可達(dá)40℃。
以石家莊為例，6月27日以來(lái)，高溫日已達(dá)10天，其中7月8日石家莊部分縣市超過(guò)40℃，趙縣41.2℃領(lǐng)跑全省。為此，石家莊市氣象臺(tái)8日發(fā)布高溫紅色預(yù)警。
未來(lái)三天高溫持續(xù)，河北中南部大部分地區(qū)最高氣溫將在37-39℃，部分地區(qū)可達(dá)40℃。預(yù)計(jì)高溫天氣將會(huì)持續(xù)到14日。持續(xù)的高溫天氣極易造成中暑，需加強(qiáng)防范。
一、河北省氣象臺(tái)高溫預(yù)警信號(hào)發(fā)布標(biāo)準(zhǔn)：
高溫預(yù)警信號(hào)分兩級(jí)，分別以橙色、紅色表示。
高溫橙色預(yù)警信號(hào)：24小時(shí)內(nèi)最高氣溫將升至37℃以上。高溫紅色預(yù)警信號(hào)：24小時(shí)內(nèi)最高氣溫將升至40℃以上。
市轄區(qū)三分之一以上相鄰縣(區(qū))達(dá)到預(yù)警信號(hào)標(biāo)準(zhǔn)時(shí)，或者根據(jù)服務(wù)需求，市氣象臺(tái)制作發(fā)布市級(jí)區(qū)域性預(yù)警信號(hào)；
省轄區(qū)內(nèi)兩個(gè)以上相鄰地市達(dá)到預(yù)警信號(hào)標(biāo)準(zhǔn)時(shí)，或者根據(jù)服務(wù)需求，省氣象臺(tái)制作發(fā)布省級(jí)預(yù)警信號(hào)。
二、近5年河北省僅有的2次高溫紅色預(yù)警：
1、2014年5月29日高溫紅色預(yù)警：
2014年5月29日，河北省中南部40℃以上高溫達(dá)到63站，76站為5月極端最高，9站突破夏季歷史極值。省氣象臺(tái)發(fā)布高溫紅色預(yù)警。
石家莊2014年5月29日從1時(shí)起氣溫都在30℃以上，9時(shí)氣溫升到34.9℃，日最高氣溫達(dá)42.8℃，打破1981年-2010年5月份極端最高氣溫極值39.5℃(出現(xiàn)在1982年5月24日)；相對(duì)濕度基本在20%以下，太陽(yáng)照射強(qiáng)，天氣干熱。
2、2015年7月13日高溫紅色預(yù)警：
2015年7月13日河北省中南部大部地區(qū)最高氣溫37-39℃，部分地區(qū)超過(guò)40℃。省氣象臺(tái)發(fā)布高溫紅色預(yù)警！
石家莊2015年7月13日日最高氣溫預(yù)報(bào)40℃。歷史上近30年7月極端最高氣溫極值42.9℃(出現(xiàn)在2002年7月15日)。相對(duì)濕度在20-50%之間，相對(duì)濕度較大，天氣悶熱。
三、防范高溫中暑
人體對(duì)熱的感覺(jué)不僅取決于氣溫，還與空氣濕度、風(fēng)速等有關(guān)。同樣天氣情況下，人在濕度大、氣溫高的悶熱天，比濕度小、氣溫高的干熱天更容易感到不舒服，也更容易中暑。
重點(diǎn)關(guān)注人群：
1、老人、孕產(chǎn)婦、嬰幼兒機(jī)體調(diào)節(jié)能力較弱，更容易中暑；
2、高血壓、心腦血管等慢性病人，要注意防中暑；
3、重體力勞動(dòng)、長(zhǎng)時(shí)間戶外作業(yè)、高強(qiáng)度體育運(yùn)動(dòng)人員易發(fā)生脫水，導(dǎo)致中暑，同時(shí)切忌空腹勞動(dòng)、運(yùn)動(dòng)。高溫天氣對(duì)人體能量消耗較大，不僅會(huì)造成低血糖等問(wèn)題，甚至?xí)l(fā)生暈厥等現(xiàn)象；
4、長(zhǎng)時(shí)間在空調(diào)房的人易中暑。因此不宜過(guò)度依賴空調(diào)，空調(diào)不應(yīng)過(guò)低，室內(nèi)外溫差越大，反而越容易中暑。
注意事項(xiàng)：
1、服裝宜輕薄、透氣、寬松、淺色；室外活動(dòng)時(shí)，佩戴遮陽(yáng)帽、墨鏡，涂抹防曬霜；高溫下活動(dòng)或工作，多喝水，以溫水和運(yùn)動(dòng)飲料為宜，可適當(dāng)喝些淡鹽水，補(bǔ)充體內(nèi)鹽分；飲食宜清淡；
2、吃雪糕、喝點(diǎn)冰鎮(zhèn)啤酒，喝綠豆湯是消暑的一種方式，但不要過(guò)度，否則阻遏體內(nèi)陽(yáng)氣，會(huì)出現(xiàn)咽喉疼痛的感覺(jué)，甚或耗傷陽(yáng)氣而生??；
3、高溫天氣外出后不宜馬上吹空調(diào)、電扇、洗冷水澡。因人在熱的環(huán)境中易出汗、皮膚中的毛細(xì)血管大量擴(kuò)張，此時(shí)外界冷氣、冷水則會(huì)使毛細(xì)血管遇冷收縮，汗腺關(guān)閉。不僅會(huì)使人感到更加炎熱，同時(shí)也會(huì)打亂體內(nèi)器官正常功能，并造成傷風(fēng)感冒；
4、空調(diào)屋要適當(dāng)開窗通風(fēng)換氣。長(zhǎng)時(shí)間在封閉的空調(diào)屋里，空氣會(huì)不新鮮，甚至?xí)斐扇毖醯龋绊懭梭w健康；
5、家中不用的電器、手機(jī)充電器等要及時(shí)切斷電源，防治電器開關(guān)、電閘老化，遇高溫天氣著火等事故發(fā)生。
科普視頻：應(yīng)對(duì)高溫環(huán)境——中暑