專家提示，下雪天更要注意防寒保暖，有四招可用起來！

招式一：尾骨、腳心處貼上暖寶寶

如果想要使雙腳和內(nèi)臟暖和起來，那么在尾骨上貼個暖寶寶是再合適不過的了，因為中醫(yī)的長強(qiáng)穴，也就是行于后背正中的督脈的起始穴位，具體位于尾骨末端，陽氣就是從這里開始生發(fā)，統(tǒng)領(lǐng)人體陽氣，有“陽脈之海”的美譽(yù)。

暖寶寶貼在這里，不僅可以促進(jìn)下半身血液循環(huán)更流暢，而且能使子宮、卵巢、膀胱等器官也因此變得更暖和。它振奮了人體的陽氣，加速氣血循環(huán)，人體自然會感到全身溫暖。春寒料峭，穿上春意盎然的短裙、筒襪，就不必再擔(dān)心身體、內(nèi)臟會受涼了。

另外，還可以在腳心貼暖寶寶，因為雙腳距離地面冷氣最近，冷氣最容易從雙腳侵入人體。貼上暖寶寶，就能緩解地面冷氣的影響。另外，腳心附近一個中醫(yī)的涌泉穴，位于足前部凹陷處第2、3趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，經(jīng)常按摩、刺激、保暖涌泉穴，也有益于補(bǔ)腎壯陽、改善手腳冰涼癥狀。

招式二：多穿幾雙襪子，最里面穿五指襪

“筒襪控”們，面對春天的氣息，很難抗拒筒襪的誘惑。那么為了更好地防寒保暖，建議多穿幾條筒襪。

接觸皮膚的最里面一層可以穿吸濕性良好的絲質(zhì)筒襪，然后再在外面套上棉質(zhì)筒襪。如果仍覺得冷，可以以“絲質(zhì)、棉質(zhì)、絲質(zhì)、棉質(zhì)”的順序疊加。為了防止穿得太多而導(dǎo)致血液不流通，最里面的兩條可以使用五指襪。

穿上五指襪，可以把每個腳趾都分開，將腳汗從每個腳趾之間吸出來，不會因腳汗涼了而感到腳冷。另外五指襪還利于腳趾的活動，使腳部血液更加通暢，不容易凍腳。五個腳趾分開以后，腳趾之間經(jīng)常處于干燥衛(wèi)生的狀態(tài)，不給細(xì)菌賴以生存的條件，還從源頭上防止了交叉感染，抗菌除臭。

招式三：喝姜湯終極暖身

眾所周知的防寒終極方法，就是喝姜湯。生食姜，姜中的姜辣素可以有效對抗感冒。我更建議大家把姜加熱后服用，加熱后的姜會產(chǎn)生一種叫姜烯酚的物質(zhì)，它通過刺激胃壁使得血流暢通，促進(jìn)氣血循環(huán)和新陳代謝，從而產(chǎn)生身體熱量。短裙、筒襪出門前，不妨先喝碗姜湯暖暖身，帶著一身熱乎氣才能真正地綻放美麗。

熬姜湯一般挑選表皮顏色鮮艷、柔軟、外形飽滿、沒有裂口的新鮮姜。姜皮含有很多營養(yǎng)成分，因此熬湯時應(yīng)該少去或不去皮，另外還可以配上養(yǎng)血、活血的紅糖，甜辣適口，趁熱喝下，還能幫女性祛除風(fēng)寒、緩解痛經(jīng)等不適癥狀。

需要注意的是，有胃潰瘍等腸胃疾病、陰虛火旺、目赤內(nèi)熱體質(zhì)的女性都要少喝，以免刺激腸胃誘發(fā)舊病，或引發(fā)肝火過盛。

招式四：貼身穿套保暖內(nèi)衣

生活中有一個誤區(qū)——要保暖就得多穿點(diǎn)。其實衣服本身是不產(chǎn)熱的，只有隔離作用，這種隔離使得衣服與肌體、衣服與衣服之間形成了一個良好的“小氣候區(qū)”，使人體的熱量得以保存，從而感覺到溫暖。因此，衣服保暖的關(guān)鍵不是穿多少層，而是衣服的材質(zhì)。

建議初春愛穿短裙、筒襪的女性們貼身穿一套保暖內(nèi)衣，然后再加一件毛衣。當(dāng)然，如果外套是能夠抗風(fēng)的羽絨服或者皮衣就更好了，這種穿衣法既能夠持久保持身體的溫度，又能不受到外部冷風(fēng)的侵襲。

需要提醒的是，有些女性為了能完美呈現(xiàn)身體曲線，會選用束身保暖內(nèi)衣，而過于緊身的束身保暖內(nèi)衣很容易使身體被勒出難看的痕跡，威脅到女性的生理健康。因此，如果外出或上班時需要穿著束身保暖內(nèi)衣，那么回家應(yīng)及時換上棉質(zhì)、寬松的保暖內(nèi)衣，以讓身體局部能夠得到充分休息。

另外，建議大家盡量不選深色保暖內(nèi)衣，因為經(jīng)過染色的染料中可能會含有可分解芳香胺染料，這種禁用染料染色的服裝與人體皮膚長期接觸后，會與人體代謝過程中釋放的成分混合并反應(yīng)，形成危害健康的物質(zhì)。