北京晨報(bào)訊（記者王海亮）7月17日入伏，7月23日大暑節(jié)氣，大家做好迎戰(zhàn)伏天的準(zhǔn)備了嗎？

15日京城悶熱難當(dāng)，午后，城區(qū)大部氣溫在32至33℃，沒(méi)達(dá)到高溫，但相對(duì)濕度有60%，因此還是“桑拿”的感覺(jué)。15日夜間有雷陣雨，主要降雨時(shí)段是15日半夜到16日早晨。16日至17日，雷陣雨依然盤(pán)桓京城，比較明顯的降雨預(yù)計(jì)將出現(xiàn)在17日；18日還有分散性雷陣雨。從19日開(kāi)始，一直到24日，多云和晴天將主宰京城天氣舞臺(tái)。而隨著入伏，氣溫也將快速上升，20日到24日，白天最高溫將躥上34至35℃，可能又要出現(xiàn)連續(xù)的高溫日了。

進(jìn)入7月后，汛期、暑期、旅游高峰期三期疊加，北京市氣象臺(tái)提醒市民，出行需注意安全，要密切關(guān)注氣象部門(mén)權(quán)威發(fā)布的天氣預(yù)報(bào)預(yù)警和災(zāi)害防御建議。最近北京雷雨頻繁，大家要避免前往山區(qū)等地質(zhì)災(zāi)害風(fēng)險(xiǎn)大的區(qū)域，遠(yuǎn)離河道等低洼地帶。

17日天就要入伏了，即將進(jìn)入一年中最熱的時(shí)段，本周末到下周初，京城氣溫也會(huì)重返35℃。氣象專(zhuān)家提醒市民，炎炎盛夏里要保證充足睡眠，不要熬夜，入眠時(shí)不要對(duì)著空調(diào)或電風(fēng)扇直吹；出行要隨身帶著太陽(yáng)帽、遮陽(yáng)傘，涂抹好防曬霜，不要長(zhǎng)時(shí)間在太陽(yáng)下暴曬；年老體弱的朋友外出最好有家人陪同；飲食上少吃辛辣和油膩，多選擇清淡菜肴，多吃青菜和水果，適當(dāng)喝淡鹽開(kāi)水、綠豆湯。

科普短視頻：防暑降溫的正確打開(kāi)方式