中國天氣網訊 中東部大部地區(qū)悶熱持續(xù)中，預計7月31日重慶、湖南、福建等地高溫持續(xù)，東北局地還將出現(xiàn)罕見高溫。8月初隨著臺風“云雀”趨向華東沿海，江南高溫將有所消退，但最高氣溫仍達33℃左右，“燜蒸”持續(xù)。雨水方面，在廣西、云南等地將多分散性強降雨。

中東部高溫悶熱持續(xù) 東北局地現(xiàn)罕見高溫

盛夏時節(jié)，中東部大部的高溫與悶熱天氣持續(xù)中，30日重慶、湖南、江西、浙江等地大部地區(qū)最高氣溫都超過了35℃。同時，在副熱帶高壓的控制下，遼寧、吉林部分地區(qū)也出現(xiàn)了高溫。其中，遼寧、吉林有15縣市最高氣溫突破歷史極值。

31日，熱仍將是天氣主角，中央氣象臺繼續(xù)發(fā)布了高溫黃色預警，預計7月31日白天，華北中東部、遼寧大部、吉林南部和東部、重慶、江漢中東部、江淮南部、江南、華南東部及新疆吐魯番盆地、內蒙古西部等地最高氣溫有35～36℃，其中，遼寧中北部、重慶北部和東部、湖北南部、湖南東部、江西中部、浙江中南部、安徽南部、福建東部和北部以及吐魯番盆地、內蒙古西部等地的部分地區(qū)最高氣溫37～39℃，局地可達40℃。

未來一周，西北太平洋副熱帶高壓依舊盤踞在東北到華北一帶，京津冀、遼寧、吉林等地將難逃悶熱天氣，部分地區(qū)最高氣溫還將在35℃以上。在省會級城市中，沈陽的高溫是十分罕見的。從上周末開始一直到8月4日，沈陽或將出現(xiàn)連續(xù)8天的高溫，這在當?shù)厥菑奈闯霈F(xiàn)過的，同時8月2日至3日沈陽最高氣溫或將達到36℃，將打破當?shù)?月極端最高氣溫紀錄。

在南方，從長江中下游地區(qū)到四川盆地，這個7月大范圍高溫蔓延。隨著今年第12號臺風“云雀”趨向華東沿海，從8月1日開始，南方的高溫范圍將會有所縮小，主要集中在重慶、湖南、江西、福建、廣東等地。然而高溫減少并不代表悶熱天氣就此完結，長江中下游地區(qū)很多地方即使告別高溫，最高氣溫也大多會達到33℃以上，“燜蒸”持續(xù)。

氣象專家提醒，悶熱天氣下引發(fā)中暑的可能性比較大，公眾需盡量避免午后高溫時段的戶外活動，戶外或者高溫條件下的作業(yè)人員應當采取必要的防護措施，家中常備一些常用的防暑降溫藥品。

強降雨分散 云南廣西等局地有暴雨

近期，雨水退居天氣舞臺二線，雖然沒有大范圍的強降雨出現(xiàn)，但在部分地區(qū)還有分散性大到暴雨。30日，四川東部、重慶西南部、江蘇南部、浙江中部、河北西南部、河南北部及云南東北部和西南部等地出現(xiàn)分散性大到暴雨，四川成都、宜賓和重慶南川等地大暴雨（100～191毫米，最大小時降雨量50～80毫米）。

31日，降雨的范圍雖大，但強度不強，預計7月31日08時至8月1日08時，新疆東北部、西藏中東部、西南地區(qū)東部和南部、西北地區(qū)東南部、黃淮西部、江漢、華南中西部及黑龍江東部等地的部分地區(qū)有中到大雨，其中，四川盆地西部和南部、云南西部和東南部、廣西南部沿海、廣東西南部沿海等地局地有暴雨或大暴雨（100～120毫米）；江淮、江南東部等地的部分地區(qū)有分散性陣雨或雷陣雨；上述部分地區(qū)伴隨短時強降水（最大小時降水量20～50毫米，局地60毫米以上），局地并伴有雷暴大風等強對流天氣。

目前正值暑期旅游旺季，云南以及華南濱海游都是熱門之選，提醒前往旅行的游客注意防范強降雨的不利影響，盡量不要前往山區(qū)，注意防范地質災害。

科普短視頻：防暑降溫的正確打開方式