中國天氣網(wǎng)訊 近日，我國的降水依然呈現(xiàn)南多北少的格局，云貴一帶遭遇破同期紀錄的暴雨，江淮、江漢等地的部分地區(qū)降下大雪。隨著雨帶東移、氣溫升高，預計10日江南一帶雨勢增強，廣西、江西局地有暴雨，江淮、江漢一帶的雪則轉為雨，陰雨連綿的態(tài)勢到周末才會有所改善。北方在雨雪稀少的同時，氣溫攀升，華北、黃淮等地的擴散條件轉差，霾再次來襲。

急急俠話科普

霧霾天氣頻發(fā)，大霧彌漫，危害了人們的健康，給我們帶來了很多擔憂和生活上的諸多不便。那么，面對霧霾天氣我們應該如何應對呢？

增強抵抗能力 面對霧霾天氣，我們更應該注意提高身體素質，增強抵抗霧霾的能力。每個人體質不同，對霧霾的敏感程度也就不同，自己強大了才不容易受傷害。 

減少戶外活動 在陰沉的天氣里，霧氣彌漫的環(huán)境中，當然要減少戶外活動了，避免和霧霾有“親密”接觸。這個時候可以在室內(nèi)進行一些合理的運動，比如做做仰臥起坐，俯臥撐等，都能夠起到鍛煉身體的作用。 

外出佩戴口罩 如果外出，那就需要做好防護措施了，戴上口罩，可以阻止粉塵顆粒物、細菌、病毒的侵入。注意購買正規(guī)合格的醫(yī)用口罩，才能有效阻止PM2.5的入侵，普通口罩對空氣微小顆粒起不到多少作用。另外還要注意，在室外少說話，用鼻呼吸。 

調理飲食 注意飲食清淡，多吃一些水果、蔬菜等清肺的食物，比如梨、蘿卜、絲瓜、冬瓜、百合、柑橘、豆?jié){等。多飲水，少吃辛辣油炸類食物，這些食物不利于健康，還容易上火。