中新網(wǎng)4月6日電 據(jù)英國(guó)廣播公司(BBC)中文網(wǎng)5日?qǐng)?bào)道，在新冠肺炎疫情期間，許多人被迫待在家里，人們習(xí)慣的工作日和周末的界限也變得越來越模糊。

正常情況下，一些外部因素決定人們的規(guī)律作息，例如孩子們上學(xué)放學(xué)的時(shí)間，大人們上班下班和開會(huì)的時(shí)間，火車時(shí)刻表等，一旦這些外部因素消失，世界各地的人們就要自己決定自己的作息時(shí)間。

在美國(guó)西雅圖工作的庫魯尼歐提斯(Chaney Kourouniotis)說，雖然她現(xiàn)在在家工作，但她還是按照以前的模式，每天早晨在固定時(shí)間起床，固定時(shí)間開始工作，睡懶覺只留給周末。

家里有孩子的人也一樣，在家里也必須盡量按照學(xué)校的作息時(shí)間。在法國(guó)巴黎工作的瑟夫特爾(Emily Seftel)和先生兩人輪流照顧六歲的兒子。他們定了一個(gè)有關(guān)周末的規(guī)矩，那就是周末的時(shí)候，她和丈夫可以有三個(gè)小時(shí)的時(shí)間留給自己。這樣一來他們就特別期盼周末的到來。

社會(huì)規(guī)范

為什么要有周末？《周末效應(yīng)：休息的好處》一書作者昂斯塔德(Katrina Onstad)表示，地球自轉(zhuǎn)一周是24小時(shí)，公轉(zhuǎn)一周是一年，但一周七天卻是一種社會(huì)規(guī)范而非自然規(guī)律。

她說，一周工作五天、休息兩天是1930年代經(jīng)濟(jì)大蕭條之后才逐漸定下來的。當(dāng)時(shí)還沒有采取一周工作40個(gè)小時(shí)的行業(yè)為了減少損失而縮短工時(shí)。1938年，美國(guó)立法將每周工時(shí)不得超過40小時(shí)寫進(jìn)法律。

但是現(xiàn)在面臨的這次疫情危機(jī)，卻有可能會(huì)讓長(zhǎng)久以來維持不變的規(guī)律出現(xiàn)變化。

維持規(guī)律

耶魯大學(xué)心理學(xué)教授桑托斯(Laurie Santos)表示，目前情況帶來的一大挑戰(zhàn)就是人們習(xí)慣的作息時(shí)間完全被打亂了。

他說：“人是習(xí)慣性動(dòng)物，什么時(shí)候工作，什么時(shí)候休息都是有規(guī)律的，這有助于我們降低不確定感。”

樸次茅斯大學(xué)歷史學(xué)教授比文(Brad Beaven)表示，即使在新冠病毒疫情出現(xiàn)之前，通過互聯(lián)網(wǎng)遠(yuǎn)程工作，自營(yíng)商和零工經(jīng)濟(jì)已經(jīng)使得傳統(tǒng)的工作時(shí)間概念出現(xiàn)很大的變化。“很有意思的是，居家隔離在某種程度上讓人們能夠自行決定自己的工作時(shí)間。”

維持常態(tài)

整體社會(huì)如何適應(yīng)變化還有待觀察，但對(duì)個(gè)人而言，維持某種程度的作息規(guī)律是在面臨疫情危機(jī)之際，降低不確定感和壓力的一個(gè)有效辦法。

現(xiàn)在的情況是，很多人被迫待在家里或在家工作，避免一切不必要的出門，不能和親人、朋友和同事見面，不能上學(xué)，同時(shí)又要在工作、家庭和輔助孩子在家上學(xué)之間取得平衡。

事實(shí)是，人們不能控制的事情太多了，維持某種程度的作息規(guī)律，確保仍然感覺到時(shí)間的存在，可以說是我們?cè)谝咔槲C(jī)下唯一能控制的事。