“神獸”返校了,教師們需謹(jǐn)防這個(gè)??!

2020-05-11 15:22 來(lái)源:國(guó)家應(yīng)急廣播網(wǎng)

國(guó)家應(yīng)急廣播網(wǎng)廣州5月11日消息(記者鄭澍 通訊員張陽(yáng) 楊金珊)隨著國(guó)內(nèi)疫情日漸控制,各地陸續(xù)公布開(kāi)學(xué)時(shí)間。

張女士是一名小學(xué)教師,反復(fù)聲嘶10年。疫情期間在家辦公,除了完成教學(xué)任務(wù),還要輔導(dǎo)自己的小孩。最近張女士經(jīng)常熬夜,等到小孩睡覺(jué)后,才能安靜錄制講課視頻,近1個(gè)多月來(lái)聲嘶加重、講話費(fèi)力,甚至咽喉疼痛。近日,張女士來(lái)到中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院耳鼻喉科就診。經(jīng)過(guò)醫(yī)生的問(wèn)診及動(dòng)態(tài)喉鏡檢查,被診斷為雙聲帶小結(jié)、慢性喉炎。

教師也有“職業(yè)病”,嗓音疾病患病率超30%

中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院院長(zhǎng)助理、耳鼻喉科主任鄭億慶教授介紹,其實(shí),像張女士一樣存在嗓音問(wèn)題的人,在教師人群中并不少見(jiàn),被稱之為教師的“職業(yè)病”。數(shù)據(jù)顯示,國(guó)內(nèi)學(xué)者研究中、小學(xué)及幼兒園教師嗓音疾病的總體患病率為33.81%,遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于普通人群6%的發(fā)病率。其中肥厚性聲帶炎、血管性聲帶炎、聲門(mén)閉合不全、聲帶小結(jié)、聲帶息肉等都是教師較為常見(jiàn)的嗓音疾病。

隨著生活節(jié)奏的加快,社會(huì)交流日益頻繁以及環(huán)境污染的加重,嗓音疾病的患病率逐年增加,主要包括由于嗓音濫用或心理因素導(dǎo)致的功能性發(fā)聲障礙及器質(zhì)性嗓音疾病。器質(zhì)性嗓音疾病以反流性喉炎、急性感染性喉炎及聲帶良性病變最為多見(jiàn)。在女性器質(zhì)性嗓音疾病患者中,15%的患者存在內(nèi)分泌異常。

預(yù)防嗓音疾病,這三類人要警惕!

鄭億慶教授介紹,在嗓音疾病患者中女性居多,好發(fā)于性格外向、性情急躁者。具體來(lái)說(shuō),以下三類人更容易患嗓音疾病:

1.職業(yè)用嗓人群

教師、接線員、播音員、主持人、演員、歌手、窗口行業(yè)人員、推銷(xiāo)員、售貨員等職業(yè)用嗓人群。

2.吸煙飲酒人群

長(zhǎng)期吸煙,年齡四十歲以上的男性,有咽喉不適癥狀或聲音嘶啞超過(guò)一個(gè)月,需及時(shí)就醫(yī)。

3.兒童

兒童性格活潑好動(dòng)、話多,喜歡大喊大叫、大哭大笑或發(fā)聲方式不當(dāng)?shù)热菀谆忌ひ艏膊 ?/p>

嗓音疾病的發(fā)病原因是什么?

鄭億慶教授介紹,嗓音的產(chǎn)生機(jī)制較為復(fù)雜,由肺部的空氣動(dòng)力、聲帶的運(yùn)動(dòng)與振動(dòng)、咽腔鼻腔口腔及唇齒舌等的構(gòu)音與共鳴協(xié)同作用產(chǎn)生,涉及音量、音調(diào)、音質(zhì)、聲時(shí)及共鳴等,任何一方面出現(xiàn)異常,即可發(fā)生嗓音障礙與疾病。其主要原因有以下幾個(gè)方面:

1.嗓音濫用與不良生活習(xí)慣。嗓音濫用包括:說(shuō)話音量過(guò)大,音調(diào)異常,說(shuō)話太多或時(shí)間太長(zhǎng),語(yǔ)速太快,欠缺停頓、換氣,發(fā)聲過(guò)于用力,常清嗓或咳嗽,呼吸與說(shuō)話不協(xié)調(diào)等。不良生活習(xí)慣包括:過(guò)度勞累、抽煙、酗酒、熬夜、喜辛辣飲食、生理期過(guò)度用聲等。

2.感染與炎癥。上呼吸道感染、非感染性\感染性喉炎、鼻竇炎、過(guò)敏、扁桃體炎、支氣管炎以及一些特殊感染,如喉結(jié)核及真菌感染等均可引起嗓音疾病。

3.全身疾病。嗓音衰老、聽(tīng)力缺失、胃食道反流、內(nèi)分泌功能異常、神經(jīng)源性疾病、聲帶運(yùn)動(dòng)減弱、精神心理性嗓音疾病等全身性情況均可影響嗓音疾病。

4.發(fā)音結(jié)構(gòu)異常。如聲帶溝、聲帶瘢痕等結(jié)構(gòu)異常均可引起嗓音異常。

專家支招:如何預(yù)防嗓音疾?。?/strong>

鄭億慶教授建議,預(yù)防嗓音疾病,應(yīng)該做到以下幾點(diǎn):

1.培養(yǎng)良好的用聲習(xí)慣。講話要適量,切勿過(guò)度用嗓。生病尤其感冒的時(shí)候,盡量少用嗓,此時(shí)聲帶黏膜充血水腫,容易產(chǎn)生病變。女士經(jīng)期時(shí)盡量減少用嗓,注意休息。用聲前后15分鐘內(nèi),最好不要喝水,更不要飲用過(guò)熱、過(guò)冷、過(guò)于刺激的水或飲料。

2.保持良好健康狀態(tài)。首先是身體健康,要經(jīng)常鍛煉身體,預(yù)防上呼吸道感染及其他炎性疾病的發(fā)生。心理健康對(duì)用聲者來(lái)說(shuō)也同樣重要,人的聲音極易受情緒的影響,培養(yǎng)良好的心理素質(zhì),避免大怒大悲、憂傷恐懼等不良情緒的影響。

3.培養(yǎng)健康的生活習(xí)慣。保證充足的休息,不熬夜。保持良好的飲食習(xí)慣,飲食要適量規(guī)律,切忌暴食暴飲。少食糖份過(guò)多、干燥、刺激性的食物,如辣椒、大蔥、大蒜、芥末以及過(guò)于油膩的油餅、油條、大肥肉、紅燒肉等。禁煙酒。堅(jiān)持用淡鹽水漱口,可以有效預(yù)防炎癥、保護(hù)嗓子。

4.嗓音訓(xùn)練。用聲不當(dāng)是引發(fā)嗓音疾病最常見(jiàn)的原因之一。長(zhǎng)期不正確的發(fā)音,就會(huì)引起炎癥、聲帶疲勞、閉合不良等,藥物是無(wú)法根治的,大量用嗓仍會(huì)反復(fù)發(fā)作,掌握正確的發(fā)音方法是治本的關(guān)鍵。因此,嗓音訓(xùn)練也是預(yù)防嗓音疾病的有效方法。

5.合理安排單日授課課時(shí)數(shù)與班容量

研究表明,單日最大課時(shí)數(shù)與嗓音障礙呈正相關(guān),另外,課室容量越大,教師嗓音障礙風(fēng)險(xiǎn)越高。這說(shuō)明,短時(shí)間內(nèi)用嗓負(fù)荷過(guò)重、大課室環(huán)境下需要提高嗓音音量等因素更容易導(dǎo)致教師嗓音疲勞。因此,教師們應(yīng)該合理安排單日授課課時(shí)數(shù),如果班容量太大可以借助擴(kuò)音器等,有利于減低教師嗓音障礙的風(fēng)險(xiǎn)。(指導(dǎo)專家:中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院耳鼻喉科主任 鄭億慶教授)

責(zé)編:袁帥