中國天氣網(wǎng)訊 19日至21日，我國強(qiáng)降雨的重心將集中在長江中下游一帶，特別是江西以及湖北等地需警惕降雨疊加帶來的次生災(zāi)害風(fēng)險。氣溫方面，高溫天氣在一北一南發(fā)展，華北、黃淮等地艷陽高照，將上演高溫“耐力賽”，除防暑之外還要警惕臭氧污染；華南則是悶熱一整天，福州等地幾乎高溫天天見，夜間氣溫也可接近30℃，當(dāng)?shù)氐男』锇橐⒁忪顫?，?jǐn)防中暑。

18日，云南中東部、貴州南部、廣西北部、湖南西部、湖北東南部、江西北部、安徽南部、浙江中部等地部分地區(qū)降大雨或暴雨，云南普洱、廣西百色、湖南岳陽等局地大暴雨（100～142毫米），上述地區(qū)最大小時降雨量40～93毫米。

中央氣象臺預(yù)計，19日，江南北部等地的雨勢較強(qiáng)，普遍有大到暴雨，局地大暴雨。具體來看，19日，青海南部、西藏東南部、云南大部、四川南部、重慶大部、江南中北部、內(nèi)蒙古東北部、黑龍江西北部和西南部等地的部分地區(qū)有中到大雨，其中，安徽南部、江西中北部、浙江中部和南部、重慶中部等地的部分地區(qū)有暴雨，局地大暴雨（100～120毫米）。

6月20日，內(nèi)蒙古東北部、黑龍江西北部和南部、吉林北部、黃淮西南部、江淮西部、江漢大部、江南北部、青海北部和南部、西藏東南部、西南地區(qū)東北部、云南西南部等地的部分地區(qū)有中到大雨，其中，黑龍江東南部、安徽中南部、湖北西部、江西北部、浙江北部、重慶東北部和南部、貴州北部等地的部分地區(qū)有暴雨或大暴雨（100～120毫米）。

6月21日，內(nèi)蒙古東北部、黑龍江東南部、吉林東北部、西北地區(qū)中部、西藏東南部、江淮中西部、江漢大部、江南北部、川西高原北部、西南地區(qū)東部等地的部分地區(qū)有中到大雨，其中，安徽中南部、江蘇南部、浙江北部、上海、湖北西南部和東部、湖南西北部、重慶東南部、貴州北部等地的部分地區(qū)有暴雨或大暴雨（100～150毫米）。

在強(qiáng)降雨的沖刷下，長江中下游一帶將暫別酷熱天氣，迎來降溫，19日至21日很多地方的降溫幅度可以達(dá)到10℃以上，最高氣溫降至25℃左右，省會城市中，像是杭州18日最高氣溫還有34℃左右，19日起氣溫猛跌至24℃，20日的最高氣溫就只有23℃了。

而在降雨比較“溫柔”或“缺席”的地方，天氣就顯得“火熱”多了。高溫天氣呈一北一南發(fā)展趨勢，在北方，華北等地上空逐漸轉(zhuǎn)受高壓脊的控制，京津冀多地將上演高溫“耐力賽”，北京將在高溫天氣中度過本周的雙休日。

除了防暑防高溫，華北、黃淮的小伙伴還需警惕臭氧污染，尤其是北京、天津、河北東北部和中南部、山東西北部等地白天氣溫高，太陽輻射強(qiáng)，臭氧污染氣象條件可達(dá)3～4級，有利于臭氧生成。

臭氧有明顯的日變化特征，一般中午到傍晚的臭氧濃度會處于高位。氣象專家提醒，由于臭氧顆粒較小，口罩也無法阻擋，建議公眾此時段盡可能在室內(nèi)活動，減少外出。

南方的高溫主要集中在華南地區(qū)，這里降雨基本屬于“打游擊”式出現(xiàn)，不但無法澆滅高溫，還會使體感更加悶熱。大城市中，像是福州、廣州、南寧、?？谖磥硪恢艿淖罡邭鉁囟荚?5℃上下徘徊，最低氣溫也都接近30℃，一整天都難逃“蒸煮”，悶熱的感覺十分明顯。上述地區(qū)的小伙伴在防暑的同時也要注意祛濕。

科普視頻：應(yīng)對高溫環(huán)境——中暑