原標(biāo)題：今日霜降！未來(lái)十天北方冷空氣活躍 海南強(qiáng)風(fēng)雨頻擾

中國(guó)天氣網(wǎng)訊 10月23日6時(shí)59分，我們迎來(lái)了秋季的最后一個(gè)節(jié)氣，霜降。霜降是秋季向冬季過(guò)渡的開(kāi)始，天氣漸冷，初霜出現(xiàn)，草木開(kāi)始泛黃。俗話說(shuō)，“寒露不算冷，霜降變了天”，進(jìn)入霜降后，人們更應(yīng)該注意添衣防寒。同時(shí)，霜降期間天高云淡，紅葉盡染，也是登高賞秋的好時(shí)節(jié)。霜降來(lái)了，秋將逝，冬將至，你感受到了嗎？

今年霜降前期北方冷空氣活躍 海南等地風(fēng)雨強(qiáng)

常年來(lái)看，進(jìn)入霜降節(jié)氣后，影響我國(guó)的冷空氣活動(dòng)越來(lái)越頻繁，晝夜溫差迅速增大。尤其在江南、華南地區(qū)，氣溫的起伏愈發(fā)明顯；而西北、東北的部分地區(qū)早已呈現(xiàn)出一派“寒風(fēng)落葉”的初冬景象，需要警惕冷空氣帶來(lái)的強(qiáng)風(fēng)雪天氣；同時(shí)，華北南部、黃淮等地的霧和霾天氣也變得多了起來(lái)。

而今年霜降前半段，冷空氣也將頻繁“侵?jǐn)_”我國(guó)北方地區(qū)。據(jù)中國(guó)天氣網(wǎng)氣象分析師高菲介紹，預(yù)計(jì)未來(lái)十天，冷空氣活動(dòng)較活躍，特別是24日至27日，還將有一次中等強(qiáng)度冷空氣自西向東影響我國(guó)北方地區(qū)，屆時(shí)上述地方將有大風(fēng)降溫過(guò)程。此外，23日至26日，京津冀及周邊地區(qū)、汾渭平原等地大氣擴(kuò)散條件一般，部分地區(qū)有輕度霾，局地中度霾，公眾需注意做好防護(hù)。

降水方面，未來(lái)十天，南海及海南多風(fēng)雨天氣“攪擾”。其中23日至25日，受臺(tái)風(fēng)“沙德?tīng)?rdquo;影響，南海海域?qū)⒊霈F(xiàn)較強(qiáng)風(fēng)雨天氣；24日前后，海南將有大到暴雨，局地大暴雨；27日至30日，還將有一個(gè)熱帶系統(tǒng)給南海和華南南部帶來(lái)較大風(fēng)雨影響。未來(lái)十天，海南局地累計(jì)降水量可達(dá)200～300毫米，上述地區(qū)需防范強(qiáng)降雨可能引發(fā)的次生災(zāi)害。

“霜降”≠“降霜” 

雖說(shuō)霜降節(jié)氣主要反映了晝夜溫差變化較大，天氣漸漸變冷，但并不表示進(jìn)入“霜降”后就會(huì)“降霜”。其實(shí)，“霜”也不是從天上降下來(lái)的，而是地面的水汽由于溫差變化遇到寒冷空氣凝結(jié)成的。

而氣象學(xué)中也并沒(méi)有“霜降”的概念，一般來(lái)說(shuō)，秋季出現(xiàn)的第一次霜稱(chēng)做“早霜”或“初霜”，春季出現(xiàn)的最后一次霜稱(chēng)為“晚霜”或“終霜”；從終霜到初霜的間隔時(shí)期，就是無(wú)霜期。

霜降節(jié)氣期間，我國(guó)東北北部、內(nèi)蒙東部和西北大部平均氣溫已在0℃以下，土壤凍結(jié)，冬作物停止生長(zhǎng)，進(jìn)入越冬期。緯度偏南的南方地區(qū)，平均氣溫多在16℃左右，離初霜日期還有兩到三個(gè)節(jié)氣。在華南南部河谷地帶，則要到隆冬時(shí)節(jié)，才能見(jiàn)霜。當(dāng)然，即使在緯度相同的地方，由于海拔高度和地形不同，貼地層空氣的溫度和濕度有差異，初霜期和霜日數(shù)也是不一樣的。

霜降養(yǎng)生需“三防” 飲食運(yùn)動(dòng)兩相宜

霜降期間，養(yǎng)生需做好“三防”。

一是“防秋燥”。秋天最主要的氣候特點(diǎn)之一就是干燥，霜降時(shí)節(jié)秋燥明顯，十分容易出現(xiàn)口干、唇干、咽干、便秘、皮膚干燥等現(xiàn)象，燥易傷津。因此，可以適當(dāng)多食用一些甘寒汁多的食物，如梨、柚子、甘蔗、香蕉、柑橘等各類(lèi)水果；蔬菜可多食胡蘿卜、冬瓜、銀耳、蓮藕及各種豆類(lèi)制品等。

二是“防秋郁”。晚秋時(shí)節(jié)，天氣漸冷，草木枯黃，萬(wàn)物蕭瑟，容易引人憂思，使人意志消沉，故有“悲秋”的說(shuō)法。如果出現(xiàn)消極的負(fù)面情緒，不妨嘗試多到戶(hù)外運(yùn)動(dòng)。中醫(yī)講究順應(yīng)自然，注重動(dòng)靜平衡，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以幫助人們舒緩壓力，擁有正面積極的心態(tài)。

三是“防秋寒”。俗語(yǔ)有“寒露不算冷，霜降變了天”的說(shuō)法。由于霜降是秋季向冬季過(guò)渡的開(kāi)始，此時(shí)節(jié)，晝夜溫差變化增大，因此更加需要注意添衣防寒。尤其是要注意腳部和胃部的保暖，最好養(yǎng)成睡前用熱水泡腳的習(xí)慣，以促進(jìn)血液循環(huán)。

此外，秋季也是人們最容易長(zhǎng)脂肪的季節(jié)。天涼夜長(zhǎng)，人的食欲大開(kāi)，運(yùn)動(dòng)量減少，從而人體每天的熱量攝入容易超過(guò)熱量消耗，使脂肪一點(diǎn)點(diǎn)地囤積起來(lái)。如果不加以調(diào)整，經(jīng)過(guò)秋、冬兩個(gè)季節(jié)，很容易“發(fā)福”。因此，對(duì)于愛(ài)美的小伙伴來(lái)說(shuō)，這個(gè)時(shí)節(jié)不僅要大快朵頤“貼秋膘”，更要注意加強(qiáng)體育鍛煉，美食、運(yùn)動(dòng)兩不誤。（策劃/王雯雯 設(shè)計(jì)/張莉 數(shù)據(jù)支持/高菲）

科普?qǐng)D說(shuō)：如何應(yīng)對(duì)冬季高發(fā)??？