近幾年，馬拉松（Marathon）儼然成為了熱門運動項目，男女老少無論專業(yè)與否都可以申請參加比賽，挑戰(zhàn)自己的極限。但是，在馬拉松比賽中受傷甚至死亡的事件時有發(fā)生，那到底如何跑馬拉松呢？