北京晨報(bào)訊(記者 王海亮)因?yàn)橐粡澆屎缍钫鞘?ldquo;沸騰”。昨天（24日）白天，京城依然是清清爽爽的高“顏值”，陽(yáng)光雖曬人但并不驕烈，正是“首夏猶清和，芳草亦未歇”。
　　隨著冷空氣入侵，昨夜，大部地區(qū)又迎來(lái)了一波陣雨，并伴有弱雷電，降雨主要時(shí)段在21時(shí)到后半夜。還想著看彩虹呢？沒(méi)戲了，這回是夜里下雨。市氣象臺(tái)預(yù)計(jì)，總體雨量較小，大部地區(qū)都小于5毫米。雨歇，風(fēng)起，今天早晨到白天將刮起四級(jí)左右偏北風(fēng)，陣風(fēng)可達(dá)六級(jí)。
　　京城已經(jīng)在5月16日入夏，入夏的步伐挺“標(biāo)準(zhǔn)”，只比常年早三天。昨天南郊觀象臺(tái)最高氣溫定格在29.5℃，今天最高氣溫將攀上30℃，跟昨天差不多。氣象專家說(shuō)，這是因?yàn)楣庹諚l件好，有利于輻射增溫作用，氣溫才會(huì)明顯回升。今天中午前后紫外線照射強(qiáng)度很強(qiáng)，市民朋友正午時(shí)分應(yīng)盡量避免在戶外活動(dòng)，外出要做好防護(hù)，涂好防曬霜、打好遮陽(yáng)傘。
　　時(shí)已入夏。夏季有“苦夏”之稱，驕陽(yáng)高溫，人體新陳代謝旺盛，能量消耗大，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)隨汗液流失多，很容易感到疲勞。養(yǎng)生專家提醒朋友們，夏季里應(yīng)更合理安排作息，規(guī)律起居，避免熬夜；運(yùn)動(dòng)可選擇早晚天氣相對(duì)涼爽的時(shí)候，散步、做操、太極拳都很適宜，不可大汗淋漓，太過(guò)劇烈。天氣越來(lái)越熱，應(yīng)選擇寬松舒適的著裝；不可過(guò)量吃冷飲，老人和小孩更要避免過(guò)量進(jìn)食生冷食物；慎洗冷水澡，尤其體質(zhì)弱、高血壓或關(guān)節(jié)炎患者。