第二就是遠(yuǎn)離嘈雜環(huán)境，如果說(shuō)工作所需噪音避免不了，可以使用耳塞耳罩等這樣的一些防護(hù)裝置，但是像的廳，電聲，音樂(lè)會(huì)等就少去或者是盡量不去。
第三條就是調(diào)整生活方式，注意節(jié)制飲食，減少脂類食物的攝入，戒煙酒，降血脂，積極防治心血管疾病，并且進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)。
再就是保持樂(lè)觀的精神狀態(tài)，當(dāng)人情緒激動(dòng)或者是著急之后，人的腎上腺素分泌就會(huì)增加，可能會(huì)使內(nèi)耳的小動(dòng)脈血管發(fā)生痙攣，造成內(nèi)耳的供氧不足，嚴(yán)重者可能會(huì)導(dǎo)致突發(fā)性耳聾。
最后一條就是經(jīng)常按摩，按摩耳廓，提捏耳垂，按摩風(fēng)池穴等，也可以閉目靜坐，將兩手食指分別置入兩耳孔當(dāng)中，然后迅速的離開(kāi)兩個(gè)耳孔，如此的連續(xù)十次，這樣的一個(gè)運(yùn)動(dòng)被中國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為有醒腦健智，聰耳明目的作用，您記住了嗎？
3月3號(hào)是愛(ài)耳日，當(dāng)然了，在這樣一個(gè)日子之后，也希望每一位朋友都能夠關(guān)愛(ài)您的耳朵，我們希望每一天耳朵能夠把大家從睡眠當(dāng)中叫醒，但是也是希望您的耳朵能夠持續(xù)的為您進(jìn)行這樣的服務(wù)，我們一起來(lái)聽(tīng)一首歌，來(lái)自金海心，把耳朵叫醒。
放學(xué)啦，小明，咱們一起回家吧。
好啊，小慧，你家可真近，過(guò)條馬路就到了。
是啊，誰(shuí)給我發(fā)短信了？等我看看啊。
你等會(huì)再看吧，老師前兩天還說(shuō)了，過(guò)馬路時(shí)不要看手機(jī)，不然有車(chē)開(kāi)過(guò)來(lái)或者按喇叭你都注意不到，特別容易出事的。
好吧，那我就過(guò)完馬路再看，綠燈亮了，咱們走吧。
這個(gè)紅綠燈是不是有問(wèn)題?。烤G燈的時(shí)間怎么這么短??？快，咱們跑兩步就過(guò)去了。
別跑，過(guò)馬路不能跑，咱們得留意左右兩邊的車(chē)，過(guò)不去咱們就在中間的安全島等下一個(gè)綠燈。
行，聽(tīng)你的，馬路對(duì)面不是我姐姐嗎？姐姐，姐姐。
小明，慢點(diǎn)跑，看車(chē)。
小同學(xué)沒(méi)事吧？
小明沒(méi)碰著吧？
沒(méi)有，姐姐，嚇?biāo)缹殞毩恕?/p>
你呀，過(guò)馬路也不小心點(diǎn)，還把人家司機(jī)叔叔嚇一跳呢，不好意思師傅。
沒(méi)關(guān)系，小同學(xué)沒(méi)事就好。
小明小慧你們放學(xué)了？
嗯，姐姐好。
姐姐，你怎么在這??？
我來(lái)買(mǎi)東西，你剛剛跑什么呀？萬(wàn)一被車(chē)撞到了可怎么辦？
我這不是看見(jiàn)你了嗎？一激動(dòng)就跑過(guò)來(lái)找你。
你這樣是很危險(xiǎn)的，知不知道？有的小孩看見(jiàn)爸爸媽媽或者認(rèn)識(shí)的親人朋友在馬路對(duì)面，一興奮直接跑過(guò)馬路，然后就出事了，你們以后可要注意。
知道啦姐姐。
姐姐，我媽媽還跟我說(shuō)過(guò)，這個(gè)路口有右轉(zhuǎn)的車(chē)，所以過(guò)馬路的時(shí)候就算是到了對(duì)面也得要小心。
小慧說(shuō)的對(duì)，過(guò)馬路可不能大意，今天早上我還看了個(gè)新聞，有個(gè)學(xué)生滑著滑板過(guò)馬路，本來(lái)很酷炫對(duì)不對(duì)？
嗯，我們放學(xué)的時(shí)候就能看見(jiàn)同學(xué)滑著滑板回家。
可滑到馬路中間的時(shí)候，滑板的輪子突然被卡住了，他摔倒在路中間，更倒霉的是這時(shí)綠燈已經(jīng)開(kāi)始閃爍了。
然后呢？
幸好交警在旁邊，及時(shí)把他拉起來(lái)了。
小明，最近你不是也在學(xué)滑板嗎？
是啊，我都已經(jīng)學(xué)會(huì)了。
那你也要注意啊，過(guò)馬路的時(shí)候一定要收起來(lái)，千萬(wàn)不能滑著過(guò)馬路。
知道啦。
國(guó)家應(yīng)急廣播提醒您，通過(guò)馬路切勿猛跑，收好手機(jī)注意車(chē)輛。
主持人：好，北京時(shí)間11：59，以上就是今天國(guó)家應(yīng)急廣播高速加油站的全部?jī)?nèi)容了，感謝您在這一個(gè)小時(shí)的收聽(tīng)陪伴，如果您有關(guān)于節(jié)目的意見(jiàn)和建議，歡迎您在中國(guó)交通廣播的微博和微信進(jìn)行留言，那也在稍候的時(shí)間歡迎您繼續(xù)收聽(tīng)中國(guó)交通廣播的精彩節(jié)目，稍候您將會(huì)聽(tīng)到的是來(lái)自李奇和小雪為您帶來(lái)的歡樂(lè)大沖關(guān)，我們明天上午的11點(diǎn)鐘，國(guó)家應(yīng)急廣播高速加油站會(huì)繼續(xù)陪伴大家，我是劉康，我們明天的同一時(shí)間再見(jiàn)了。