我們目前還處在調(diào)解階段，雙方的這些證詞包括一些證據(jù)，目前我們還在征集過(guò)程中，雙方拿相關(guān)的證據(jù)材料，我們也要了一些材料，比如說(shuō)這個(gè)教練的資質(zhì)證書，下一步我們還要進(jìn)行一次現(xiàn)場(chǎng)調(diào)解。

記者：昨天下午記者聯(lián)系北京洲曼健身俱樂部總經(jīng)理張方偉，詢問店方此事的經(jīng)過(guò)，沒有得到正面回應(yīng)，現(xiàn)在不能說(shuō)小張的病情和幾次私教課直接相關(guān)，但健身還真得結(jié)合身體情況循序漸進(jìn)，也要擦亮眼睛慎重選擇，如何在參差不齊的健身市場(chǎng)中辨別優(yōu)質(zhì)健身房和教練？具有國(guó)家職業(yè)資格認(rèn)證，多年從事健身訓(xùn)練工作的蔡教練告訴中國(guó)之聲記者，盡量現(xiàn)在當(dāng)?shù)卮笮偷倪B鎖健身房和具有國(guó)家資格認(rèn)證的健身教練。

第一點(diǎn)就很直觀，看他的身材和體型，如果說(shuō)他經(jīng)常鍛煉，他的身材一定差不了，所以說(shuō)他的經(jīng)驗(yàn)也非常豐富，第二點(diǎn)涉及到這個(gè)資歷方面，目前來(lái)講國(guó)家職業(yè)認(rèn)證，就是咱國(guó)家體育總局頒發(fā)的，這個(gè)認(rèn)證還是比較專業(yè)的，至于其他的都不要太相信。還有一點(diǎn)就是國(guó)際的四大認(rèn)證，包括美國(guó)運(yùn)動(dòng)委員會(huì)，美國(guó)國(guó)家運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)會(huì)，然后美國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)會(huì)，以及美國(guó)體能協(xié)會(huì)，這些認(rèn)證在國(guó)家體育總局官網(wǎng)以及四大認(rèn)證官網(wǎng)都可以查詢到教練的詳細(xì)信息。

記者：蔡教練稱健身科學(xué)是體適能訓(xùn)練，體適能就是我們身體適應(yīng)環(huán)境的能力在逐漸變強(qiáng)，鍛煉要結(jié)合自身情況循序漸進(jìn)。

循序漸進(jìn)，結(jié)合自己身體的現(xiàn)狀去做一些適合自己的訓(xùn)練，無(wú)論是練成什么樣一定要以健康為前提，我個(gè)人建議就是說(shuō)您訓(xùn)練前一定要咨詢相關(guān)的專業(yè)人士，你是增肌還是減脂？還是健康體適能？根據(jù)你的訓(xùn)練目標(biāo)做適合你的訓(xùn)練。

主持人：接下來(lái)咱們也說(shuō)說(shuō)大家在健身或者在鍛煉的時(shí)候經(jīng)常會(huì)遇到的幾個(gè)問題，可能之前沒有得到明確的答復(fù)，或者說(shuō)也都是自己摸索著猜著來(lái)，那么今天咱們就來(lái)好好說(shuō)說(shuō)可能遇到的那些困惑。

首先第一個(gè)問題就是很多朋友會(huì)覺得我平時(shí)的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度也不大，只是以簡(jiǎn)單的鍛煉為主，這樣的話會(huì)受傷嗎？其實(shí)運(yùn)動(dòng)損傷牽扯的因素特別多，包括場(chǎng)地不平，濕滑，身體沒有做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)，疲勞狀況氣候的變化等等，所以說(shuō)并不是說(shuō)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不大就不會(huì)受傷，另外運(yùn)動(dòng)量的大小也是相對(duì)的，比如說(shuō)對(duì)運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷可以很大，因?yàn)樗麄兊募夹g(shù)比較好，相對(duì)的極限值也大，可是對(duì)于普通人來(lái)說(shuō)也要考慮自己的身體承受能力，加上自己的生活，比如說(shuō)最近的工作特別忙特別累，壓力特別大，實(shí)際上也會(huì)影響到運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，所以說(shuō)必須要找到適合自己的適度運(yùn)動(dòng)的量，否則就真的有可能會(huì)受傷。

這第二個(gè)常見的疑問就是在運(yùn)動(dòng)受傷之后究竟是該熱敷還是涼敷呢？往往像我之前認(rèn)為在冬天是不是就應(yīng)該熱敷？在夏天是不是就應(yīng)該涼敷呢？其實(shí)這也是不少人對(duì)運(yùn)動(dòng)受傷之后的一個(gè)處理錯(cuò)誤認(rèn)知，很多人認(rèn)為受傷以后應(yīng)該熱敷，因?yàn)闊岱舐犐先ゾ涂梢曰钛?，其?shí)太早的熱敷會(huì)加重內(nèi)部的腫脹出血情況，所以說(shuō)一般來(lái)講在運(yùn)動(dòng)損傷后的48小時(shí)或者72小時(shí)之內(nèi)一定要采取涼敷的方式，同時(shí)還要保持制動(dòng)的休息，即使受傷之后48小時(shí)或者72小時(shí)之后想要熱敷，也必須得慎重處理，那么如果說(shuō)嚴(yán)重的損傷并且伴有出血的傾向，還是建議冷敷，相對(duì)來(lái)講是比較安全的。

接下來(lái)這個(gè)誤區(qū)也是很多朋友會(huì)遇到的，就是在運(yùn)動(dòng)受傷或者說(shuō)運(yùn)動(dòng)之后出現(xiàn)不適了，到醫(yī)院去看病總是先給自己下一個(gè)自我診斷，比如說(shuō)往往膝蓋疼，一上來(lái)就會(huì)說(shuō)醫(yī)生，我的半月板損傷了，然而醫(yī)生可能通過(guò)專業(yè)的檢查發(fā)現(xiàn)患者半月板的情況還是不錯(cuò)的，是因?yàn)殡S著年齡的變化骨骼肌肉，肌腱，軟骨等等這些部位退化造成骨挫傷，骨水腫等等這樣的癥狀，所以才導(dǎo)致了相應(yīng)的疼痛，那么如果是這樣的問題要針對(duì)骨質(zhì)疏松和關(guān)節(jié)退化來(lái)進(jìn)行治療，而不是半月板的損傷，所以說(shuō)提示大家在運(yùn)動(dòng)之后如果出現(xiàn)了不舒服，千萬(wàn)不要自我診斷，而是要到醫(yī)院去尋求專業(yè)醫(yī)生的建議和幫助。