防止溺水更重要

　　預防溺水事故發(fā)生更重要，為了確保游泳安全，防止溺水事故的發(fā)生，專家建議：

　　1.盡量不要獨自一人外出游泳，更不要到不知水情或比較危險且易發(fā)生溺水傷亡事故的地方去游泳。選擇安全的游泳場所，對游泳場所的環(huán)境衛(wèi)生、水下情況要了解清楚。

　　2.需要有組織地在熟悉水性的人的帶領(lǐng)下去游泳，并指定救生員做安全保護。

　　3.要了解自己的身體健康狀況，平時四肢就容易抽筋者不宜參加游泳或不要到深水區(qū)游泳。

　　4.要做好下水前的準備，先活動活動身體，如水溫太低，應先在淺水處用水淋洗身體，待適應水溫后再下水游泳；有假牙的人應將假牙取下，以防嗆水時假牙落入食管或氣管。

　　5.對自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要貿(mào)然跳水和潛泳，更不能互相打鬧，以免吃水和溺水。

　　6.不要在急流和漩渦處游泳，更不要酒后游泳。

　　7.在游泳中如果突然覺得身體不舒服，如眩暈、惡心、心慌、氣短等，要立即上岸休息或呼救。

　　8.在游泳中，若小腿或腳部抽筋，千萬不要驚慌，可用力蹬腿或做跳躍動作，或用力按摩、拉扯抽筋部位，同時呼叫同伴救助。