戴好口罩圍巾，多吃蔬菜水果

陳女士今年35歲，正當(dāng)壯年，讓人驚愕的是，每年冬天，她有近一半的日子都在跑醫(yī)院，感冒、咽炎、氣管炎……幾種呼吸道感染疾病循環(huán)上陣。

寧波市疾控中心發(fā)布的寒潮防病建議中有一段解釋，寒潮所導(dǎo)致的暴冷氣候會(huì)使空氣的溫度顯著降低，所以發(fā)生感冒和流感的機(jī)率都會(huì)增加。

寧大附屬醫(yī)院急診內(nèi)科荀凱主治醫(yī)師說(shuō)，呼吸道感染類疾病是氣溫驟降后最常見(jiàn)疾病，除流感及各類病毒性、細(xì)菌性感冒外，扁桃體炎、咽炎、支氣管炎、肺炎都屬于這一范疇。

“我不建議患者一有呼吸道感染疾病的癥狀就跑去醫(yī)院就診。”荀凱說(shuō)，可以先對(duì)癥服藥，在家觀察一天，如果次日不見(jiàn)好轉(zhuǎn)，伴有發(fā)熱癥狀，再到醫(yī)院做進(jìn)一步檢查。

對(duì)于預(yù)防呼吸道感染類疾病，荀凱說(shuō)，寒潮來(lái)臨前后，保暖工作很重要，外出適時(shí)增加衣物，記得戴口罩、圍巾，因?yàn)榭谡植粌H能保暖，還能一定程度阻擋病毒，而圍巾主要為頸部取暖，這是氣管的主要區(qū)域，應(yīng)多加重視。另外，一定要多喝水，多吃蔬菜瓜果，幫助身體排除毒素。

預(yù)防心腦血管疾病：

盡量不在早晚低溫時(shí)出門(mén)，勤測(cè)“三高”

氣溫驟降會(huì)誘發(fā)心腦血管疾病，這是73歲的老郭牢記在心的一句話。前兩天，他去公園散步的路上，突發(fā)心肌梗死，被送到醫(yī)院，幸虧送醫(yī)院及時(shí)，目前沒(méi)有生命危險(xiǎn)了。

寧大附屬醫(yī)院ICU兼急診主任顏碧清說(shuō)，氣溫下降后，人的血管會(huì)收縮，血壓升高，心肌梗死、腦血管意外等就會(huì)多發(fā)。他建議，中老年人最好選擇在溫暖的室內(nèi)鍛煉，如要出去活動(dòng)，避免早、晚氣溫較低時(shí)外出鍛煉，出門(mén)活動(dòng)時(shí)，盡量結(jié)伴而行，萬(wàn)一有意外，及時(shí)救助能帶來(lái)較大的生還可能，運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)以微微出汗、沒(méi)有明顯胸悶氣短為宜。

荀凱提醒，氣溫波動(dòng)時(shí)，中老年人尤其要多檢測(cè)血糖、血壓和血脂，如果有異常，及早采取措施，飲食要清淡，避免高鹽高油高糖，多吃富含纖維素食物，保持大便通暢，還要保持平和的心態(tài)。