主持人：今天說了這么多，其實有一個建議，就肝炎其實跟我們的生活方式有很很大的關(guān)系，所以保持一個健康的生活方式對我們的肝絕對是有益無害的。接下來咱們通過一個小片來聽一下，肝炎跟生活方式究竟有哪些千絲萬縷的聯(lián)系。

記者：專家稱在所有病毒性肝炎中，甲肝和戊肝的傳播速度最快，這兩種肝炎屬于消化道傳染病，可以通過不潔的飲食飲水等感染，有時可引起爆發(fā)流行。日常生活中，只要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，一般不太會被感染。

專家：甲型戊型也就是消化道傳播，那么老百姓有一點并從口誤，醫(yī)生上我們叫飯口途徑，所以這個要注意個人衛(wèi)生。

乙型丙型肝炎，主要通過輸血，使用血液制品或微量血液注射途徑引起感染，其中乙肝還可以通過母嬰和性傳播。

專家：共用剃須刀也容易感染，共用輸血器也容易感染。

專家稱乙肝雖然可怕，但是只要預(yù)防得當(dāng)完全可以預(yù)防。除了保持健康的生活習(xí)慣，注射乙肝疫苗是目前最有效，最廉價、最合理的預(yù)防方式，另外由于乙型和丙型肝炎往往沒有癥狀，一些高危人群應(yīng)該及早的去檢查。

專家：過去在90年代以前，輸過血，做過大的手術(shù)，或者有長期的有其他疾病，需要長期的血液透析，需要輸血制品，這個當(dāng)然是一個。還有，如果你是靜脈注射毒品，或者其他的一些高危的一些行為，應(yīng)該及早的去檢查。

主持人：來姜老師，最后給我們聽眾朋友提點建議，健康的生活方式如何保護好我們的“小心肝”。

姜宇勇：比如說在炎熱的夏季，我們還是注意一些問題的，我們可以選擇一個比較好的作息習(xí)慣，早睡早起，那么對于我們肝臟修養(yǎng)也是非常有益的，中醫(yī)講子時，也就是晚上11點到夜里1點，這個時間正好是肝臟血供最豐富的時間，是肝臟休息的一個最佳時段，所以在這個時間如果能夠保持一個很好的休息狀態(tài)，對肝功的恢復(fù)是很有好處的。夏季非常炎熱，如果我們要去運動和鍛煉身體的話，最好選擇比較涼爽的早上，或者晚間去鍛煉身體，鍛煉以后呢？如果出了很多的汗，不要馬上進入溫度特別低的空調(diào)房，最好空調(diào)的溫度控制在25、26度，這樣室內(nèi)外的溫差不要太大，對于我們來說也是非常有益的，另外夏季的水果非常多，適當(dāng)?shù)难a充水果維生素對肝臟的修養(yǎng)也是非常好的，多汁的水果像西瓜、梨、草莓，這些都非常適合我們肝病的病人吃。

主持人：剛剛您看，姜老師提到的兩條建議我都記住了，非常重要，一條就是睡好，第二條就是要吃好，看來保護好我們的“小心肝”，也要讓自己的生活變的十分的舒暢和健康，非常感謝姜老師今天做客我們的直播間。