信里接著探討該怎么辦。

首先，要接納自己的情緒，因為“那實在是再自然不過的反應(yīng)了，而不是心理出了什么問題”；其次，表達(dá)自己的感受，“可能我們還沒有習(xí)慣在同事面前去表現(xiàn)我們的脆弱，但脆弱真的是我們每個人都存在的”。還要增加對周圍同事的理解和包容、探討焦慮的傳染源和傳播途徑、保證充足的睡眠與休息等。

此后，來到宋梓祥他們帳篷里的官兵越來越多。“雖然只是聊聊天、談?wù)劺硐耄芏鄷r候，有了對心理的認(rèn)識，又有了疏解的渠道，這就足夠了。”宋梓祥說。心理咨詢是一種互助，不是誰一定幫助誰。

李光耀猶豫了兩天，還是沒有去。

這是李光耀在2008年9月參加的中德精神分析培訓(xùn)班發(fā)生的事情。來自全國的心理醫(yī)生聚在一起共同進(jìn)修。主講的德國老師對李光耀去四川做心理援助的經(jīng)歷非常感興趣，專門空出一堂課請李光耀談?wù)劷?jīng)歷。

“開始，我答應(yīng)了。”但到了當(dāng)天，李光耀沒有去，他不愿意再去回憶面對那些場景。

那堂課上，同行們轉(zhuǎn)而討論李光耀的行為。大家認(rèn)為這可能是一種回避行為，回避救援工作時產(chǎn)生的心理創(chuàng)傷。

“每一個身在其中的人都在受到應(yīng)激。無論是災(zāi)民，救助災(zāi)民的官兵，還是去做心理咨詢的我們。”李光耀說。

李光耀說從汶川回來以后，他好像愛哭了。一次，他和病人家屬交談。不是談地震的事，就只是提到了四川，眼淚就突然流下來了。

病人家屬沒有驚訝，只是輕輕地擺手：“那我們不談這事兒了吧。”

電視里，汶川的畫面一次次閃現(xiàn)，李光耀也會心有波瀾。“但我理解自己的這些心理反應(yīng)，所以可以自我調(diào)節(jié)。”

國家應(yīng)急廣播—應(yīng)急檔案，今天，為您講述——汶川記憶，應(yīng)急心理救災(zāi)紀(jì)實，第5集，也希望能引起大家的思考。