好了，這里是國家應急廣播高速加油站，有關出國游貴還是在國內游貴這個話題今天咱們就聊到這，更重要的是想要告訴大家合理的選擇旅行目的地，注意相關安全，我是修奇，接下來我們通過一個短片了解一下在出境旅游的時候都有哪些安全事項需要大家特別的注意？

游客朋友們，一會咱們下車之后就可以自由活動了，大家一定要看好包，不要把錢和手機放在外衣口袋里。

導游，這邊是不是很多小偷?。?/p>

去年這個國家不是還發(fā)生了恐怖襲擊嗎？

大家不用緊張，去年出事之后增加了不少警力。

聽說有假警察？

是有這種情況，所以如果有人要查你的證件，一定請他出示工作證或者您給我打電話。

哎呀，咱們是出來玩的，別弄的那么緊張嘛，導游，哪個商場的東西最便宜?。?/p>

你就知道買買買。

價錢都差不多，但是一定要到正規(guī)商場去買，還有商場人多，萬一有什么突發(fā)狀況千萬別慌，馬上從最近的安全通道離開。

國家應急廣播提醒您，出境旅游別大意，安全問題要警惕。

主持人：996生命線，我是主持人修奇，小時候我們都覺得開車是件特酷的事，可是長大后天天開車我們才發(fā)現(xiàn)開車這件事有時候也挺殘酷的，湖南長沙的張先生十年前曾經(jīng)被檢查出腰椎有問題，但是當時因為他沒有明顯的不適和反應，也沒太當回事，就在前段時間張先生的腰椎間盤突出突然發(fā)作，疼痛難忍，這才不得不去醫(yī)院進行詳細的檢查。

當時因為是放假嘛，就開了十來個小時的車，開車以后這個疼痛就加劇了。

主持人：醫(yī)生檢查之后明確，張先生的這次腰椎間盤突出急性發(fā)作還真就是連續(xù)開車十幾個小時直接導致的。

長途的一個開車，久坐，疲勞，那么這是最后一根稻草，造成了他突發(fā)的一個疼痛，突然之間的一個疼痛造成了他勉強或者去強忍著去開車，急的一個轉彎腳疼痛會影響你的反應。

現(xiàn)在想起來還是比較后怕的，因為當時不知道是因為這個原因才引起的，所以也沒太引起重視。

主持人：我相信聽到這，很多正在開車的司機朋友都下意識的動了動腰，生怕自己也出現(xiàn)類似的情況，那么腰椎間盤突出都有哪些征兆和典型癥狀？應該如何科學的去防治？更重要的是咱們怎么才能有效的預防呢？我們馬上連通北京急救中心王曉剛醫(yī)生，聽聽他怎么說？

王曉剛：坐著就是休息這種認識在很多人意識里都有扎根，卻不知對于腰椎而言坐著受力點主要集中在腰椎處，而站著受力會均攤到兩腳上，特別是久坐不動，坐姿不正確時脊柱兩側的肌肉由于張力不平衡容易壓迫到腰椎神經(jīng)，就會引起慢性疼痛，即對腰椎穩(wěn)定性破壞，加大引發(fā)腰椎間盤突出癥的可能，有研究表明，如果保持正確的坐姿，腰椎間盤內的壓力是平臥位的六倍，如果坐姿不良會飆升至平臥位時的十一倍，另外翹二郎腿會造成腰椎與腰椎壓力的分布不均，壓迫神經(jīng)，引起骨骼變形，腰椎間盤突出癥是較為常見的病患之一，大多數(shù)的患者最先出現(xiàn)的癥狀是腰痛，有時可伴有臀部疼痛，第二絕大多數(shù)表現(xiàn)為坐骨神經(jīng)痛，主要表現(xiàn)為下腰部，像臀部，大腿后方，小腿外側直到足部的放射痛，第三馬尾神經(jīng)癥等，主要表現(xiàn)為大小便障礙，會陰和肛周感覺異常，嚴重者可出現(xiàn)大小便失禁，那么治療分為手術治療和非手術治療，腰椎間盤突出癥大多數(shù)病人可以經(jīng)非手術治療緩解或者是治愈，那么初次發(fā)作時應嚴格的臥床休息，緩解后應加強腰背肌的鍛煉，以減少復發(fā)的幾率，也可以通過理療或者是推拿按摩等可以緩解肌肉的痙攣，減輕椎間盤內的壓力，但注意暴力的推拿，按摩可以導致病情的加重，應慎用。那么同時也可以口服一些止痛藥對癥治療，那我們平時要做好預防，第一就是我們坐在椅子上時，我們盡量選擇一些靠墊來支撐，第二久坐以后我們要經(jīng)常起身活動，第三我們去搬重物的時候要保證上身是直立的，以減輕腰背部的負荷，去移物也好，去撿東西，那么我們要把重心放在我們的雙膝之間，那么使大腿的力量站起而抬高重物，同時在搬重物時我們盡量要靠近目標的物體，減輕受傷的可能。

主持人：好了，以上就是今天修奇在國家應急廣播高速加油站為大家預備的全部內容了，感謝各位一個小時的陪伴，也希望這些內容能夠真真切切的服務到您的生活當中，明天上午的11點修奇依然在這為大家服務，請鎖定FM99.6中國交通廣播，節(jié)目之外也歡迎隨時關注國家應急廣播的微博、微信、客戶端，咱們明天再見。