導(dǎo)語(yǔ)：1月12日上午，習(xí)近平主席在人民大會(huì)堂主持召開的座談會(huì)上，用自己年輕時(shí)的經(jīng)歷談到：年輕人不能老熬夜。新聞一經(jīng)報(bào)道，網(wǎng)友紛紛給贊。有網(wǎng)友發(fā)帖稱，“我們要聽習(xí)大大的話。”

     下面是座談會(huì)現(xiàn)場(chǎng)習(xí)大大講話的原聲：

     那個(gè)時(shí)候我年輕想辦好事，差不多一個(gè)月大病一場(chǎng)。為什么呢？老熬夜。經(jīng)常是通宵達(dá)旦干。后來最后感覺到不行，這么干也長(zhǎng)不了。先把自己的心態(tài)擺順了，內(nèi)在有激情，外在還是要從容不迫。因?yàn)槲耶?dāng)時(shí)是看書還是誰(shuí)跟我講了一句很智慧的話，說你手里攥著千頭萬(wàn)緒，工作是千頭萬(wàn)緒，攥著一千個(gè)線頭，但是一次針眼只能穿過一條線。后來我就想了一個(gè)，今天（晚上）做到12點(diǎn)，就不做了睡大覺，第二天重新來過。

     習(xí)大大告訴我們年輕人不要老熬夜，那么熬夜有哪些危害呢，今天和小編趕緊去了解一下吧……

     傷害一：耳聾耳鳴。

     睡眠不足易造成內(nèi)耳供血不足，傷害聽力，長(zhǎng)期熬夜可能導(dǎo)致耳聾。

     傷害二：肥胖。

     熬夜的人經(jīng)常吃“夜宵”，不但難消化，隔日早晨還會(huì)食欲不振，造成營(yíng)養(yǎng)不均衡，引起肥胖。

     傷害三：皮膚受損。

     皮膚在晚10—11點(diǎn)進(jìn)入保養(yǎng)狀態(tài)，長(zhǎng)時(shí)間熬夜，人的內(nèi)分泌和神經(jīng)系統(tǒng)就會(huì)失調(diào)，使皮膚干燥、彈性差、晦暗無光，出現(xiàn)暗瘡、粉刺、黑斑等問題。

     傷害四：記憶力下降。

     熬夜者的交感神經(jīng)在夜晚保持興奮，到了白天就會(huì)出現(xiàn)沒精神、頭昏腦漲、記憶力減退、注意力不集中、反應(yīng)遲鈍等。時(shí)間長(zhǎng)了，還會(huì)出現(xiàn)神經(jīng)衰弱、失眠等問題。

     傷害五：腸胃危機(jī)。

     人的胃黏膜上皮細(xì)胞平均2—3天就要更新一次，并且一般是在夜間進(jìn)行的。如果夜間進(jìn)餐，胃腸道得不到休息，會(huì)影響其修復(fù)過程。同時(shí)，夜宵長(zhǎng)時(shí)間停滯在胃中，促使胃液的大量分泌，對(duì)胃黏膜造成刺激，久而久之，易導(dǎo)致胃黏膜糜爛、潰瘍。

     傷害六：免疫力下降。

     經(jīng)常處于熬夜、疲勞、精神不振的狀況，人體的免疫力會(huì)跟著下降，感冒、過敏等就會(huì)不期而至。

     傷害七：心臟病風(fēng)險(xiǎn)。

     長(zhǎng)期“黑白顛倒”的人，不僅脾氣會(huì)變壞，內(nèi)臟也得不到及時(shí)調(diào)整，使患心臟病的幾率升高。