導語：1月12日上午，習近平主席在人民大會堂主持召開的座談會上，用自己年輕時的經(jīng)歷談到：年輕人不能老熬夜。新聞一經(jīng)報道，網(wǎng)友紛紛給贊。有網(wǎng)友發(fā)帖稱，“我們要聽習大大的話。”

     下面是座談會現(xiàn)場習大大講話的原聲：

     那個時候我年輕想辦好事，差不多一個月大病一場。為什么呢？老熬夜。經(jīng)常是通宵達旦干。后來最后感覺到不行，這么干也長不了。先把自己的心態(tài)擺順了，內(nèi)在有激情，外在還是要從容不迫。因為我當時是看書還是誰跟我講了一句很智慧的話，說你手里攥著千頭萬緒，工作是千頭萬緒，攥著一千個線頭，但是一次針眼只能穿過一條線。后來我就想了一個，今天（晚上）做到12點，就不做了睡大覺，第二天重新來過。

     習大大告訴我們年輕人不要老熬夜，那么熬夜有哪些危害呢，今天和小編趕緊去了解一下吧……

     傷害一：耳聾耳鳴。

     睡眠不足易造成內(nèi)耳供血不足，傷害聽力，長期熬夜可能導致耳聾。

     傷害二：肥胖。

     熬夜的人經(jīng)常吃“夜宵”，不但難消化，隔日早晨還會食欲不振，造成營養(yǎng)不均衡，引起肥胖。

     傷害三：皮膚受損。

     皮膚在晚10—11點進入保養(yǎng)狀態(tài)，長時間熬夜，人的內(nèi)分泌和神經(jīng)系統(tǒng)就會失調(diào)，使皮膚干燥、彈性差、晦暗無光，出現(xiàn)暗瘡、粉刺、黑斑等問題。

     傷害四：記憶力下降。

     熬夜者的交感神經(jīng)在夜晚保持興奮，到了白天就會出現(xiàn)沒精神、頭昏腦漲、記憶力減退、注意力不集中、反應遲鈍等。時間長了，還會出現(xiàn)神經(jīng)衰弱、失眠等問題。

     傷害五：腸胃危機。

     人的胃黏膜上皮細胞平均2—3天就要更新一次，并且一般是在夜間進行的。如果夜間進餐，胃腸道得不到休息，會影響其修復過程。同時，夜宵長時間停滯在胃中，促使胃液的大量分泌，對胃黏膜造成刺激，久而久之，易導致胃黏膜糜爛、潰瘍。

     傷害六：免疫力下降。

     經(jīng)常處于熬夜、疲勞、精神不振的狀況，人體的免疫力會跟著下降，感冒、過敏等就會不期而至。

     傷害七：心臟病風險。

     長期“黑白顛倒”的人，不僅脾氣會變壞，內(nèi)臟也得不到及時調(diào)整，使患心臟病的幾率升高。