菊花茶性微寒，可清肝明目。

根據(jù)中國青年網(wǎng)的報道，菊花是我國傳統(tǒng)的常用中藥材之一，味甘苦，性微寒，有清肝明目、散風(fēng)清熱等功效，是夏季很好的防暑降溫食品，可泡茶、也可用來煲粥。

西瓜清熱利尿，水分充足。

根據(jù)家庭醫(yī)生在線報道，西瓜清熱利尿，水分充足，在夏季吃一些西瓜可以有效幫身體補充水分，緩解內(nèi)熱。不過西瓜雖好不要貪嘴，如果一次食用過多的西瓜，容易造成腹瀉腹痛。

夏天用姜等食物來溫中散寒。

根據(jù)中國青年網(wǎng)報道，中醫(yī)講究養(yǎng)生順應(yīng)時節(jié)。因此夏季也可以采用以陽養(yǎng)陽的做法以熱制熱。養(yǎng)陽要遠離寒邪。夏季飲食上應(yīng)注意少食生冷食物，夏天應(yīng)該用姜等食物來溫中散寒，把生姜、紅糖一起沖泡后服用效果更好，并且不要長時間待在封閉的空調(diào)房里。

以上是九種能夠幫你對抗高溫的“防暑戰(zhàn)士”，有網(wǎng)友一定會說了，我喜歡吃冰淇淋或者冰棍，大夏天的多涼快，吃冰棍或者冰淇淋當然是可以的，不過要牢記幾個禁忌。

冰淇淋不要一次吃太多。

 

根據(jù)家庭醫(yī)生在線報道，首先不要一次吃太多的冰淇淋。一次進食過多，也會出現(xiàn)不良反應(yīng)。小兒易引起腹痛，中老年人易引起心絞痛，一般人易引起胃腸炎、喉痙攣并且有可能損壞牙齒。

其次，不要吃得太快，如進食過快，則易刺激內(nèi)臟血管收縮，并使局部出現(xiàn)貧血狀態(tài)，減弱胃腸道的消化功能和殺菌能力。同時如果吃得過快過猛，很多人容易出現(xiàn)頭痛的癥狀，這是由于冷飲進入體內(nèi)刺激口腔底部和食道上端的神經(jīng)，導(dǎo)致頭痛。

另外，吃冰淇淋也要注意時間，早餐時腸胃比較敏感脆弱不宜食用。而吃完晚飯之后食用可能會增加糖分脂肪的攝入容易發(fā)胖。吃冰淇淋的最佳時間是兩頓正餐之間。