2015-03-10 21:47 來源:國家應急廣播社區(qū)網
11月 早臥晚起 保護陽氣
養(yǎng)生原則:養(yǎng)精蓄銳、增強體質。 精神調養(yǎng):精神養(yǎng)生在十一月應做到精神安靜,保護陽氣,不過度消耗陰精,要保持良好的心態(tài)。 起居:生活中注意背部保暖有利陽氣潛藏。 飲食:多吃牛肉、羊肉、蘿卜等,少食寒性之品,如海鮮等。